Pro mnoho lidí je vnější názor důležitý a nezbytný. To je vnímáno jako druh hodnocení. V některých případech může názor někoho jiného pomoci při rozvoji a dosažení určitého cíle. Jakmile se to však změní na bolestivou závislost na lidech kolem vás, mělo by se s tím bojovat.
Nejčastěji je nejprve nutné vyřešit problém, abyste zjistili hlavní příčinu. V tomto případě jsou nepříjemné psychologické momenty, kterých se člověk opravdu chce zbavit, podobné fyziologickým chorobám. Koneckonců je možné potlačit nebo léčit příznaky onemocnění po nekonečně dlouhou dobu, ale patologie nebude odstraněna, dokud nebude odstraněna okamžitá příčina, která ji zahájila.
Kvůli tomu, co může závislost tvořit
Co může vést k úzkostlivé a bolestivé závislosti na názorech jiných lidí? Proč jsou někteří lidé velmi náchylní k externím hodnocením? Mezi různými možnostmi zpravidla vynikají hlavní:
- problémy se sebeúctou, zvýšená pochybnost o sobě;
- neochota (nebo nemožnost kvůli postojům) člověka realizovat svou jedinečnost;
- potíže s vědomím jejich vnitřní hodnoty, s přijetím jejich talentů, úspěchů atd.;
- závislost na názoru někoho jiného je často utvářena rodiči pomocí výchovy, přičemž je potlačována samostatnost člověka a myšlenka, že je jedinečnou osobností, individualitou;
- různé osobní postoje, které by si člověk mohl v sobě samostatně utvářet, například pod vlivem jakékoli kritické nebo stresující situace.
Zdálo by se, že pokud důvod závislosti na názoru někoho jiného spočívá v nízké sebeúctě, vezměte si ji a zvyšte ji pro sebe. Nebo, pokud se podobná vlastnost vytvořila kvůli osobním postojům, jednoduše tyto postoje prolomte. Lidé, kteří jsou morbidně závislí na názorech druhých, velmi často slyší fráze jako „prostě zapomeň na to“, „nevšímej si slov druhých lidí“, „co ti záleží na tom, co si myslí ostatní“atd. Jak však víte, vždy se mnohem snáze řekne, než udělá. Přítomnost zvýšené úzkosti, možné neurózy, nízká tolerance vůči stresu, zaseknutí v myšlenkách a pocitech, tvorba posedlostí a obrazů, různé obavy a obavy - to vše často živí úplnou závislost na veřejném mínění. Překonat to v žádném okamžiku není obvykle snadné. Co dělat? Jak se vyrovnat s vaší tendencí neustále se dívat zpět na ostatní, poslouchat, co říkají lidé kolem vás?
Jak se vypořádat se závislostí na názorech jiných lidí
Samozřejmě, abyste jistě překonali svou tendenci neustále se dívat na ostatní a naslouchat druhým, musíte najít hlavní příčinu, která byla diskutována výše, a odstranit ji. Tento proces však obvykle trvá dlouho. A musí to být doprovázeno takzvanými dalšími kroky, jak se zbavit závislosti.
- Nejprve si vyberte několik lidí, kteří se vám zdají autoritativní, jejichž názor lze považovat za důležitý, závažný a odborný. Poslouchejte jen je. Vždy si však pamatujte, že každý člověk se dívá na jakékoli životní situace nebo úspěchy pouze přes hranu své osobní zkušenosti. Proto není v žádném případě možné bezpodmínečně se řídit radami jiných lidí, spojit svou sebeúctu s názorem i autoritativní osoby. Můžete si k něčemu dělat poznámky, ale pokuste se sami vyhodnotit výsledky svých aktivit.
- Rozvíjejte v sobě samotnou nezávislost, která mohla být v dětství potlačena. Nebojte se znít vtipně nebo se v něčem mýlit. Nepokoušejte se bez zjevného důvodu. Pamatujte, že je nemožné s jistotou vědět, co má v hlavě jiná osoba. Všechny reakce a myšlenky, které přisuzujete ostatním, jsou pravdivé jen částečně. Ve větší míře jsou vaše a pouze vaše.
- Postupně se zbavte zvyku neustále se kritizovat, zvláště když jste ovlivněni vnějšími názory.
- Pochopte své skutečné cíle a touhy. Zvýrazněte, co opravdu potřebujete, označte, co je uloženo. Jak rozlišit pravdivé od uloženého? Pokud vy, když jste něco dosáhli, necítíte potěšení, v procesu dosažení se cítíte unavení a prázdní, pravděpodobně váš cíl není váš, je formován názorem lidí kolem vás. Pochopte, že když to uděláte, v závislosti na vnějším úsudku plýtváte časem a vnitřními prostředky.
- Připomeňte si často své osobní úspěchy. I o některých maličkostech, které jste dokázali realizovat bez vnějšího vlivu.
- Sledujte své emoce a své myšlenky. Jakmile se znovu ocitnete v situaci, kdy se do popředí dostane závislost na názoru někoho jiného, zeptejte se sami sebe, zda vám na tom opravdu záleží, jestli to opravdu chcete. V takovou chvíli si položte otázky: „Jak se cítím teď? Je mi to příjemné? Vyvinuli jste si vnitřní motivaci a touhu jít kupředu? Je všechno, co se mi stane, užitečné? “Zacházejte s láskou a úctou.
