Pokud vám izolace brání mít zajímavý život, chodit na večírky a bavit se, poznávat nové lidi, je čas se ho zbavit. To je obtížné, ale možné. Pouze on může být úspěšný, kdo dokázal překonat problémy a překonat jejich obavy. Je čas jít na veřejnost! Jaký je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout? Jak se připravit?
Důvody izolace
Uzavřený člověk si někdy ani neuvědomuje, proč je pro něj tak obtížné komunikovat s ostatními lidmi. A důvody pocházejí hlavně z dětství: všechny situace nepříjemné a neúspěšné komunikace zaznamenává podvědomí a poté v podobných okamžicích reprodukuje vzpomínky. Důvody izolace jsou také pochybnosti o sobě, podezíravost, strach a neustálé vzrušení.
Jak překonat izolaci?
Začněte dělat to, co ve vás vyvolává úzkost a strach. Pečlivě si rozmyslete a na kousku papíru popište všechny situace, ve kterých se budete cítit nepohodlně a stydlivě. Pak se každý den vědomě dostaňte do takových situací, například se pokuste poznat chlapa nebo dívku, promluvte si s cizím člověkem na ulici, složte kompliment svému šéfovi atd.
Každý den udělejte nový malý výkon. A postupem času si všimnete, že vás tyto situace již neděsí.
Snažte se sledovat své myšlenky. Po každé nepříjemné situaci nezapomeňte napsat všechny pocity, vjemy a emoce, které jste v danou chvíli zažili. Když si je znovu přečtete v průběhu času, určitě pochopíte hlavní důvody vašich starostí. Jejich analýzou můžete snadno zvládnout úzkost v podobných situacích.
Přihlaste se k psychologickému tréninku. Zkušení psychologové vás naučí nebát se komunikace a cizích lidí. Obvykle se takové kurzy konají ve skupinách, kde se můžete setkat a komunikovat se stejnými introvertními lidmi.
Benevolentní atmosféra, hravá forma, nedostatek negativity pomůže překonat tuhost a ztuhlost. Po takové přípravě nebude chodit k lidem tak děsivé.
Naučte se milovat sami sebe. Mysli jen na dobré věci. Po každé nepříjemné situaci se neobviňujte, ale zkuste zjistit, co spustilo vaše chování. Neporovnávejte se s nikým, protože jste fyzická osoba. Určitě existují situace, se kterými se snadno a rychle vyrovnáváte, navzdory izolaci. A úsměv na tváři je známkou sebevědomí. Usmívejte se častěji, i když to nikdo nevidí. Jen se na sebe do zrcadla usmívejte, tato dovednost se časem napraví.
Jakmile na sobě začnete tvrdě pracovat a překonat izolaci, problémy s komunikací postupně zmizí a brzy budete moci bez větších váhání vyjít mezi lidi. To však vyžaduje aktivní akci a velkou touhu.
