Každý má nejrůznější potíže, ale někdy se stane, že jedna špatná událost přilne k druhé a vlna negativních vjemů vás přemůže. „Proč to není vždy tak, jak chceš?“- tato otázka často začíná trápit lidi, kteří prožívají ne nejpříjemnější chvíle.
Dospělý člověk má obvykle docela dobrou představu o tom, jaký by měl být ideální svět: milující rodina, zajímavá práce, dobrý plat atd. Když si jednotlivec uvědomí rozpor mezi skutečným a ideálním světem, začne pociťovat nespokojenost a podráždění.
Lidská psychika není určena pro dlouhodobé negativní účinky. Nízká nálada a deprese jsou pochopitelné důsledky stresu způsobeného špatnými věcmi. A když ve stejnou dobu neustále vznikají problémy, každý optimista se může snadno proměnit v pesimistu a stěžovat si na všechno a na každého. Proti tomuto jevu lze a je třeba bojovat.
Úplně první věc, kterou musíte udělat, je přinutit se usilovat o snížení negativních faktorů, které se hromadí, jako sněhová koule. Začněte v malém. Například si dejte pár dní volna, sedněte si v tichu a přemýšlejte o tom, jak proměnit černý pruh života na bílý.
Nejprve přestaňte idealizovat svět a dívejte se na něj realisticky. Zkuste odpovědět na otázku: čeho dobrého se můžete naučit ze situace, ve které se nacházíte? Jakýkoli negativní incident je také zážitek, díky kterému budete o něco moudřejší, naučíte se, jak zvládat problémy a stres.
Pak přemýšlejte o tom, jak můžete situaci napravit a dělat vše tak, jak chcete. Analyzujte nedávné události ve vašem životě, které vám připadají nejobtížnější a nešťastné. Přirozeně, čím delší je řetězec problémů, tím obtížnější bude jej přerušit a přejít na pozitivní.
Dalším krokem je restartování pozitivních emocí. Vyberte si jakékoli příjemné rozptýlení. Například sledujte dobré filmy, poslouchejte hudbu, přečtěte si zajímavou knihu, vydejte se na krátký výlet atd.
Neustále poslouchejte. A v jednu pěknou chvíli si uvědomíte, že život se zlepšuje: myšlenky na práci už nezpůsobují znechucení, vzpomínky na blízké již nedráždí. Stále pracujte na sobě a na situaci. Budujte svůj život, učte se ze všeho, co se stane, a nedovolte, aby se problémy staly vzorem.
