Zlo v člověku se projevuje jeho hněvem a podrážděností vůči lidem a vůči světu kolem něj jako celku. To vše může vést k docela destruktivním následkům, takže stojí za to začít očistit veškerou negativitu od sebe již v počáteční fázi.
Instrukce
Krok 1
Nejprve je důležité si uvědomit, že negativní energie, která vás v určitých okamžicích vede, je velmi škodlivá pro váš život a životy lidí kolem vás. Tím, že projevíte svůj hněv, nejen že neuděláte svůj život šťastným, ale také vytvoříte spoustu velmi nepříjemných problémů, které není tak snadné vyřešit.
Krok 2
Měli byste začít jednat s nejbližšími lidmi, protože právě na nich podíl podrážděnosti a hněvu nejčastěji klesá. V každém vztahu samozřejmě existují konflikty, ale musíte se naučit hledat kompromisy s těmi, které milujeme, a ne tajně hromadit hněv. Promluvte si s rodinou a lidmi, kteří vám jsou drahí, poslouchejte je a vyjadřujte se. Můžete si být jisti, že pokud to zkusíte, uspějete a část vašeho hněvu se vypaří.
Krok 3
Sledujte jeviště ve své formaci hněvu. Pochopíte, že nejnegativnější pocity se v nás objevují ve chvíli, kdy jste příliš nešťastní a uraženi. Jedná se o druh ochranného vybavení, do kterého se oblékáte, abyste necítili bolest.
Krok 4
Ale bez pocitu bolesti nemůžete cítit lásku. Toto je další krok, který musíte udělat. Pokuste se vědomě zastavit tento proces ve chvílích svého hněvu a poté projevte péči a lásku ostatním. Ano, je to velmi obtížné a bude to sotva fungovat poprvé. Pak se bude zdát, že jste falešní, protože tím nejste - jste zlí. Ale není tomu tak. Dávejte lásku dál a pocítíte změnu.
Krok 5
Odpusťte všem, kteří vám kdy způsobili bolest a utrpení. Pusťte tuto nahromaděnou energii, kterou jste dlouho nosili. Vydechněte ji do vesmíru a nahlas řekněte, že odpouštíte a necháte ji jít. Cvičte, dokud necítíte vnitřní reakci na vaše slova.
Krok 6
V okamžiku, kdy ve vás vyvstane hněv, staňte se pozorovatelem. Představte si sebe jako vědce, který zkoumá, co se děje s jeho bytím. Budete překvapeni: jakmile začnete nahlédnout do svého hněvu, okamžitě to začne utíkat! A to znovu naznačuje, že všechny tyto pocity vám nepatří, jsou cizí a musíte se snažit je očistit od sebe.
Krok 7
Dalším způsobem, jak se rychle zbavit záchvatů vzteku a hněvu, je počítat do 10 a dýchat zhluboka a pomalu. Uvidíte, jak se váš stav změní a pocítíte lehkost, a pak pochopíte, že zlý přístup, který právě ovládal celé vaše vědomí, s vámi nemá nic společného.
