Chcete do svého života přidat nové barvy a cítit nával inspirace, motivace k činu? Unavený rutinou, známé události a situace přinášejí jen nudu? Chcete poznat svou osobnost lépe a hlouběji, najít skryté talenty? Pak je čas na seberozvoj.
Sebarozvoj - osobní růst - významně zlepšuje kvalitu života každého člověka. Důraz na rozvoj osobnosti umožňuje dosáhnout ve vaší kariéře nových výšin, radikálně změnit váš život k lepšímu a zlepšit vaše dovednosti a schopnosti. Sebarozvoj pomáhá rozšiřovat hranice vědomí, aktivovat tvůrčí tok, nacházet nové úžasné cíle a způsoby, jak jich dosáhnout.
Existuje mnoho různých metod osobního růstu a rozvoje. Některé z nich jsou poměrně obtížné, vyžadují spoustu času a úsilí a vyžadují podporu zkušených lidí. Jiné metody jsou obecně dostupné, jednoduché, ale velmi výkonné. Kde byste měli zahájit vlastní rozvoj?
5 dostupných způsobů osobního rozvoje
Nové znalosti a emoce. Žádná osoba není schopna se rozvíjet, aniž by získala nové informace. Proto je tak důležité číst knihy, články, manuály, účastnit se školení a mistrovských kurzů, chodit do kina a na výstavy. Pouze znalost teorie vám však nedovolí udělat široký krok v seberozvoji. Jakákoli nová získaná data musí být v praxi otestována. Jedná se o aplikaci teoretických dovedností, které vám umožní zažít živé nebo nestandardní emoce. Rozvoj emoční inteligence je důležitou součástí úspěšného osobního růstu.
Pohled zvenčí na sebe. Pro každou osobu je velmi obtížné „odpojit se“od svého vědomí v jednom okamžiku a pokusit se na sebe podívat zvenčí. To se však musíte naučit, protože taková dovednost vám umožní pochopit, které funkce a aspekty vyžadují další vývoj a pozornost. Jak můžete zkusit posunout vektor a podívat se na sebe zvenčí? Nejjednodušší cestou je triviální introspekce. Zahrnuje fixaci všech akcí, myšlenek, vjemů, reakcí atd. Musíte si zvyknout zapisovat si všechno, co se během dne děje: jaké myšlenky vznikly v důsledku situace, jaké emoce se projevily v reakci na něčí komentář atd. Večer můžete analyzovat uplynulý den a shrnout výsledky. Takové záznamy lze přirovnat k osobnímu deníku, novému čtení, které vám pomůže lépe porozumět sobě a motivům vašich činů a činů.
Meditace a jiné duchovní praktiky. Bylo prokázáno, že lidé, kteří mají ve zvyku meditovat každý den, snášejí stres, jsou schopni rychleji najít řešení v obtížných situacích, snáze relaxovat a naučit se ovládat své pocity. Meditace a duchovní cvičení mohou pomoci zastavit vnitřní dialog. Na pozadí výsledného ticha mysli, z podmíněné prázdnoty vědomí, mohou vzniknout důmyslné nápady nebo způsoby, jak dosáhnout konkrétního cíle.
Boj s obavami a pochybnostmi. Bez emocí, jako je strach, je přežití člověka v kritických nebo nebezpečných podmínkách nemožné. V moderním světě se však obavy obvykle prohlubují ve zcela zbytečném čase, taháním s pocity, pochybnostmi, úzkostí. Strach se může stát brzdou, která vám brání ve vyšplhání po žebříčku seberozvoje. Kromě toho je práce s vašimi emocemi nezbytnou součástí osobního růstu. Nejprve bude užitečné provést několik psychologických cvičení zaměřených na boj proti strachu. Například si vytvořte seznam toho, co je děsivé, zkuste analyzovat, odkud přesně tento destruktivní pocit pochází. A pak zničte seznam. Nebo zkuste nakreslit svůj strach, popsat ho úplně a pak ho nechat jít, přestat se s ním ztotožňovat.
Změny v interiéru. Změny v okolním prostoru způsobují, že se mozek „dívá“odlišně na život, na okolní situaci, aby začal pracovat jinak. Proto je tak důležité alespoň občas uspořádat místnost, zbavit se starých věcí a nahradit je novými. Vytvoření inspirativního a harmonického prostředí, atmosféry v domě, pomůže uvést vnitřní mír do správného stavu, což bude mít pouze pozitivní vliv na proces vlastního rozvoje.
Co jiného můžete v počáteční fázi udělat, když se rozhodnete zapojit do vlastního rozvoje
- Začněte se učit cizí jazyky.
- Zkuste rozvíjet svou kreativitu. Chtěli jste dlouho psát knihu, ale báli jste se to zkusit? Musíte upustit své pochybnosti a zkusit to udělat.
- Uvědomte si své touhy a potřeby.
- Najděte si nového koníčka, který vám umožní získat nové dovednosti a emoce.
- Zapište si všechny nápady, dokonce i ty, které vypadají směšně a hloupě.
- Naučte se memorovat a analyzovat své sny.
- Pokuste se zbavit negativního myšlení, ze zvyku vidět v jakékoli stresující nebo krizové situaci jen špatné věci. Je důležité si uvědomit, že negativní výsledek je také výsledek, je to také zážitek, i když ne ten nejpříjemnější.
- Potkat nové lidi.
- Věnujte pozornost fyzickému zdraví. Správný denní režim, sport, vyvážená výživa - to vše bude mít pozitivní vliv na osobní růst.
- Závidějte si zvyk plánovat si den, abyste neztráceli drahocenný čas jen tak a nedostali se neustále do termínu.
