Fyzická bolest je nesnesitelná, přitahuje pozornost, nedovolí vám myslet na nic jiného, vyčerpá člověka. Chci se toho zbavit co nejdříve, aby lidé okamžitě spěchali do lékárny po léky proti bolesti. Existují však i jiné způsoby, jak se zbavit utrpení.
Instrukce
Krok 1
Nejprve je třeba si uvědomit, že bolest je prostě fyziologický stimul, který se vyskytuje v mozku. Toto je varování, že se něco v těle pokazí. To znamená, že bolest neslouží jako překážka normálnímu životu, ale jako pomoc člověku signalizuje, že je třeba přijmout opatření k obnovení rovnováhy. Kromě toho má nejen fyzický základ - poškození nebo podráždění tkáně, ale také psychologický. Právě tento psychologický aspekt činí bolest tak nesnesitelnou. Člověk si okamžitě začíná představovat, jak je na tom špatně, všechny hrůzy jeho situace mu létají před očima, myslí si, jak bude žít dále, což může znásobit utrpení a učinit ho nesnesitelným. Pokud příliš nemyslíte, uklidněte se, považujte bolest za samozřejmost a pomoc pro tělo, nebude to tak silné.
Krok 2
Jednoduché techniky založené na znalostech psychologie také pomohou snížit nepohodlí. Například když se zraníte nebo si způsobíte další zranění, musíte se jen uklidnit a pečlivě prozkoumat postiženou oblast. Bolest ustoupí téměř okamžitě, protože lidský mozek má tendenci zveličovat příčinu nepohodlí, čímž zvyšuje bolest rány. Když je viditelné místo poškození, panika se zastaví a bolestivé pocity se postupně snižují. Je pravda, že tato rada je vhodná pouze pro opravdu malá zranění, protože pohled na otevřenou zlomeninu, střelnou ránu nebo vícečetné prasknutí tkáně může vést k bezvědomí.
Krok 3
Kofein může snížit bolest, takže po prvním dni v tělocvičně, malém řezu nebo nechtěném pádu si musíte vypít kávu. Ukazuje se, že se nejen osvěží po dlouhém nedostatku spánku, ale také přivede duševní a fyzické ukazatele zpět do normálu poté, co utrpěl stres z bolesti.
Krok 4
Přes veškeré utrpení, které snášíte, se více smějte a usmívejte. Je samozřejmě trochu neobvyklé hledat důvod pro smích, když jsou myšlenky připoutány pouze k bolavému místu na těle a ruce se natahují po další pilulce proti bolesti. Smích však zvyšuje množství endorfinů v krvi, které slouží jako přírodní lék proti bolesti. Ze stejného principu funguje sex dobře.
Krok 5
Kvůli snížení bolesti stojí za to podívat se na něco hroznějšího: takto mozek přechází z jednoho objektu strachu na druhý a člověk si uvědomuje, že v tomto životě jsou strašnější věci, a tak se začíná vztahovat k jeho potíže jednodušší. Pokud tedy trpíte nepohodlí těla, podívejte se na děsivé obrázky nebo se podívejte na horor.
Krok 6
Je užitečné se přesvědčit, že bolest není jen utrpení, ale je dobrým znamením. Po cvičení může být nepohodlí v těle dokonce příjemné a bolest v jizvě znamená, že proces hojení je úspěšný. Kromě toho, protože tyto projevy často slouží jako varování před nebezpečnými procesy v těle, znamená to, že by se měly stát výmluvou pro péči o vaše tělo, návštěvu lékaře, sportování a přechod na zdravější stravu.
