Myšlenka na brzké probuzení - v intervalu od 4 do 7 ráno - a úplná změna v plánu vašeho života se může zdát děsivá a nějak neskutečná. Vstávat ve čtyři ráno? Je to prostě fantastické! Pokud to ale zkusíte jednou a poté se pokusíte udržet režim po dobu alespoň jednoho týdne, můžete pocítit pozitivní stránky předčasného vzestupu.
Včasné vstávání není snadné, zejména pro ty lidi, kteří kvůli určitým okolnostem kdysi narušili a změnili své spánkové vzorce. Kdokoli se však může naučit vstávat brzy. Síla vůle je zde důležitá, je důležité jasně pochopit, jaké cíle chcete dosáhnout a proč je toto vše potřeba. Je nutné si pamatovat jedno pravidlo: ranní vstávání vždy zahrnuje předčasný spánek, zatímco během dne si můžete na chvíli dovolit zdřímnout. Pokud toto pravidlo nebudete dodržovat, pak probuzení za úsvitu povede pouze ke špatnému zdraví, vyčerpání nervového systému a úplnému nedostatku spánku.
Pokud existuje touha vstávat brzy, ale není zcela jasné, jak se motivovat, stojí za to seznámit se s výhodami, které člověk pozná, pokud se brzy probudí. Každý člověk, který je jedinečný a nenapodobitelný, si zároveň může v ranních hodinách pro sebe najít něco svého, což postupně vzbudí ještě větší motivaci k udržení režimu.
Pozitivní aspekty ranního vstávání
Více volného času. Otevřením očí a vstáváním dlouho před budíkem získá člověk dostatek volného času. Můžete se spojit na služební cestě bez spěchu, mít čas pro sebe, klidně snídat, procházet se po tichých ulicích, cvičit a tak dále. Volný ranní čas je ideální pro seberozvoj, duchovní cvičení, meditaci, kreativitu a jógu. Při nerovnoměrném životním plánu není vždy možné najít sílu, motivaci a čas na takové věci. Ranní hodiny, pokud vstáváte ve 4–6 ráno, jsou pro takové koníčky ideální a také pomáhají naladit se na pracovní náladu.
Stabilní stav mysli. Člověk, ať řekne cokoli, je zvíře. Přirozené biologické hodiny jsou velmi silné i u moderního člověka, ale nyní mají lidé tendenci „bodovat“a ignorovat potřeby těla. Vědci již dlouho prokázali, že pokud žijete podle přírodních zákonů, posloucháte osobní biorytmy, pak se produktivita dramaticky zvyšuje a vaše pohoda se zlepšuje. Lidé, kteří si zvyknou vstávat velmi brzy, snáze zvládají různé každodenní činnosti. Úspěšněji odolávají stresu a prakticky nepodléhají depresím nebo špatné náladě. Nespavost nebo jiné poruchy spánku ustoupí, pokud se pokusíte změnit svůj režim, začnete chodit spát brzy a brzy vstanete.
Veselost a náboj síly. Nervový systém a všechny vnitřní orgány člověka se stávají aktivnějšími každý v jeho specifickém časovém období. Předpokládá se, že během období od 4 do 7 ráno se tělo a mysl probouzí, plné energie, energie a nové síly. Lidé, kteří opakovaně seděli v noci bez spánku, si mohli brzy ráno všimnout, jak se na chvíli zlepšuje pohoda, otevírá se druhý vítr a spánek ustupuje. S deprivací spánku však tento stav zvedání netrvá dlouho. Naučit se vstávat brzy a žít podle nového plánu vám pomůže udržet si bdělost a energii po celý den.
Ticho a klid. Brzy ráno je ideální pro relaxaci, abyste byli sami se sebou, vyřešili si nějaké myšlenky, úzkosti, vyřešili některé problémy. I když je kolem ticho, klid a uklidnění, lidský mozek funguje jinak. Kromě toho je někdy velmi příjemné klidně vypít šálek kávy a tiše sledovat úsvit slunce. Během tohoto období mohou kreativní lidé pocítit obrovský nárůst inspirace, nápadů a tvůrčích schopností.
Obzvláště produktivní. Vzhledem k tomu, že v časných ranních hodinách pracuje mozek trochu jinak a tělo má velký náboj energie, všechny úkoly a úkoly budou vyřešeny mnohokrát rychleji než později. Ráno toho můžete udělat více než během následujícího dne. Navíc se ráno nejčastěji stávají postřehy - neočekávané postřehy, které pomáhají řešit bolestivé problémy nebo se jinak dívají na současnou situaci a vidí v ní něco nového.
Ráno je ideální čas na pěstování pozitivního myšlení. Když jste začali pravidelně vstávat brzy, během měsíce můžete cítit nejen některé změny, ale také uvidíte, jak drasticky se změnil život a svět kolem vás.
