"Každý se může naštvat - je to snadné." Ale být naštvaný na správnou osobu, ve správnou dobu, ve správný čas, pro konkrétní účel a správným způsobem, je složitá část. “V tomto citátu filozof Aristoteles krásně shrnuje koncept, který se stal horkým tématem v psychologii, vzdělávání a obchodě - emoční inteligence. Emocionálně inteligentní lidé mají řadu návyků a chování, které jim pomáhají zvládat emoce a porozumět pocitům druhých. Emocionálně inteligentní lidé mají 7 klíčových návyků. Tyto návyky si může vytvořit kdokoli.
Instrukce
Krok 1
Emocionálně inteligentní lidé věnují pozornost tomu, jak se cítí.
Psycholog Daniel Goleman definuje sebeuvědomění jako jednu z klíčových složek emoční inteligence. Sebevědomí zahrnuje schopnost rozpoznat náladu, emoce a pocity. Součástí sebevědomí je také vědět, jak vaše vlastní emoce a nálady ovlivňují ostatní lidi. Tato schopnost ovládat vlastní emoční stavy je základním požadavkem na emoční inteligenci.
Krok 2
Chápou, jak se cítí ostatní lidé.
Empatie je dalším základním prvkem Golemanovy emoční inteligence. Zahrnuje schopnost porozumět emocím druhých. Abyste mohli komunikovat s jinými lidmi v různých oblastech života, například v práci nebo ve škole, musíte vědět, jak se cítí.
Krok 3
Jsou schopni regulovat své emoce.
Samoregulace je ústředním prvkem emoční inteligence. Emocionálně inteligentní lidé přemýšlejí, než začnou jednat. Jsou v souladu s tím, jak se cítí, ale nenechají se ovládat jejich vlastními emocemi.
Krok 4
Jsou motivovaní.
Motivace je nezbytná pro dosažení vašich cílů a schopnost řídit vaše chování a pocity pro dlouhodobý úspěch. Při rozhodování vědí, co mohou udělat, aby zlepšili svůj život a dostali se o krok blíž k dosažení svých cílů.
Krok 5
Mají skvělé sociální dovednosti.
Emocionálně inteligentní lidé mají silné sociální dovednosti, pravděpodobně částečně proto, že jsou naladěni nejen na své vlastní pocity, ale i na city ostatních. Vědí, jak jednat s lidmi, udržovat sociální vztahy a pomáhat ostatním uspět.
Krok 6
Jsou ochotni a schopni diskutovat o pocitech s ostatními.
Je důležité nejen rozumět, ale také vědět, jak správně vyjádřit pocity.
Krok 7
Jsou schopni správně identifikovat hlavní příčiny svých emocí.
Emocionálně inteligentní lidé se mohou podívat na situaci a správně identifikovat skutečný zdroj svých pocitů. Na první pohled se to může zdát jako jednoduchý úkol, ale realita je taková, že náš emocionální život může být docela obtížný, zvláště pokud jde o tak silné pocity jako láska a hněv.
