Dobré návyky mohou mít příznivý účinek nejen na fyzické a duševní zdraví a vzhled, ale také vám mohou vytvořit dobrou pověst.
Instrukce
Krok 1
Kadeřník
Abyste vždy vypadali úhledně a uklizeně, musíte navštívit kadeřnictví jednou za měsíc. Všechno samozřejmě záleží na rychlosti růstu vlasů, na typu účesu, ale v průměru by se to mělo stát každé čtyři až pět týdnů.
Krok 2
Po sprchování
Okamžitě po sprchování je pokožka měkčí, vlasy také měknou, což usnadňuje holení. Zvykněte si holit se po koupeli nebo sprše pro jemnější a šetrnější péči o pleť.
Krok 3
Kosmetika pro muže
O pokožku by se měly starat nejen ženy, ale i muži. Potřebujete pouze speciální kosmetiku určenou pro mužskou pokožku. Deodorant, krém na obličej, gel na oční víčka nebo tělový peeling jsou pro mužskou kosmetickou tašku stejně důležité a nezbytné jako pro ženy. Hlavní věc je, že to nijak neovlivňuje vaši mužnost.
Krok 4
Zdravé stravování
Nastavte si dietu vyloučením všech nezdravých potravin z vaší stravy. Mezi nimi musí být cukr a tuky. Jezte více čerstvé zeleniny, ovoce, libového masa, mléčných výrobků a obilovin.
Krok 5
Osm hodin spánku
Potřeby spánku se u každého člověka liší. Některým stačí pět hodin, jiným devět. Lékaři obecně doporučují spát alespoň osm hodin denně pro normální fungování těla.
Krok 6
Více tekutin
Voda je pro lidské tělo neuvěřitelně důležitá. Zdravý dospělý člověk by měl vypít alespoň dva litry vody denně. Pokud chcete, můžete jej nahradit džusem, kompotem nebo bylinnými čaji.
Krok 7
Sport
Nemusí to být nutně tělocvična nebo cvičební zařízení. Dělej co máš rád. Ráno můžete cvičit, ráno můžete běhat, jezdit na kole nebo lyžovat. Dělejte to, co bude, kromě dobrého, také přináší potěšení.
