Je důležité se naučit, jak se vyhnout a předcházet depresivnímu stavu nejen dospělé formované osobnosti, ale zejména osobnosti v dospívání se stále ještě ne zcela formovanou psychikou.
V dospívání se zatížení zvyšuje: děti navštěvují další třídy, volitelné předměty, sekce a kruhy. Díky tomu se zvyšuje objem školních osnov. Ve výsledku se rodiče obracejí na lékaře se stížnostmi na agresivní chování dítěte, jeho lenost a izolaci. Vyšetření zpravidla neodhalí žádné zdravotní problémy.
Se zvýšenou zátěží psychiky dospívá teenager do depresivního stavu. Pod tlakem svých rodičů navštěvuje další třídy, aniž by sdílel důvěru svých starších v jejich potřebu. Teenager často nespojuje studium s dalšími aspiracemi v životě. Proto začíná vzdorovat, snaží se na sebe upozornit, hledá soucit nebo se před dráždidly ohradí maskou apatie a lhostejnosti. Zvýšený objem informací a požadavků způsobuje, že odpovědnější děti pociťují strach ze selhání, špatných známek a trestu. Přetížená psychika, neschopná zvládat stres sama, upadne do stavu strnulosti.
Použití autogenního tréninku k duševní relaxaci uvolňuje vysoký emoční stres vedoucí k neurotickým poruchám, poruchám spánku.
Sebepoznání, sebepozorování, schopnost nepřenášet vinu na ostatní, ale porozumět jejich chybám a převzít kontrolu nad emocemi do vlastních rukou - jeden z mnoha důvodů, proč se adolescenti zapojují do automatického tréninku. S kompetentní strukturou tříd, výběrem jednotlivých metod, dohledem specialisty, metoda funguje perfektně.
