Život lidí nespočívá jen v příjemných událostech, stávají se v něm i těžké časy - zrada a zrada, nemoc a smrt blízkých, další různé problémy a neštěstí. Chcete-li je přežít, odolat všem obtížím s nimi spojenými, je úkol, který lze zcela vyřešit, stačí dodržovat některá pravidla.
Nezbytné
- - hudba pro meditaci;
- - kurz literatury nebo videa o józe;
- - potvrzení potvrzující život;
- - konzultace s psychologem.
Instrukce
Krok 1
Analyzujte současnou situaci: proč je to pro vás obtížné? Přehráváte stupeň jeho závažnosti? Možná to, co se stalo, nestojí za vaši duševní úzkost, protože zkušenost, kterou jste získali, je mnohem cennější než to, co jste ztratili. Pokud ano, měli byste se uklidnit a pokračovat v plném životě, pamatovat si, že život je navzdory všemu krásný a úžasný.
Krok 2
Pokud ve vašem životě skutečně přišla černá šňůra, následují vás závažné překážky, zastavte se ve svém každodenním běhu, dejte si pauzu od každodenního shonu. Vezměte si volno nebo dovolenou bez výplaty, jděte si někam odpočinout, odpočiňte si od všeho.
Krok 3
Když dochází k přerušení vztahů s milovanou osobou, snažte se nesoustředit se na to, co se stalo, ale jít kupředu. Minulost pominula a budoucnost ještě není, ale záleží na tom, co právě děláte. Pokud trávíte energii neustálým obavami a litujete události, která se stala, je nepravděpodobné, že byste mohli začít úplně nový život. Nepodléhejte depresi a zoufalství, k něčemu se přinutte, neseďte mezi čtyřmi zdmi. Noví známí, výlety, koníčky a koníčky, stejně jako touha zapomenout na vše, co se stalo, vám pomohou najít schopnost znovu dostat ze života radost.
Krok 4
Ztráta milovaného člověka, jeho odchod ze života je další těžkou zkouškou, kterou musíte projít. Pokud se tento zármutek stal ve vaší rodině, pamatujte, že čas se v této situaci léčí. Vaším úkolem není poddávat se sklíčenosti a depresi, žít plnohodnotný život a pamatovat si, že není ve vašich silách měnit zákony života, které se vyvinuly po tisíciletí. Nezdržujte své emoce, plačte, pokud máte chuť plakat, ale nepěstujte pocity bolesti a strachu ze smrti. Nezapomeňte na další členy rodiny, pravděpodobně to pro ně není o nic méně obtížné než pro vás a je ve vašich silách pomoci jim i sobě, abyste společně prošli bolestí ztráty.
Krok 5
Pokud jsou vaše těžké časy spojeny s finančními potížemi, přehodnoťte svůj postoj k tomuto problému. Je s tebou každý tak špatný? Nakonec se rozsah problému může lišit: někteří lidé nemají dostatek peněz na nákup nového automobilu, jiní nemají dostatek peněz na jídlo. Pokud se skutečně nacházíte v obtížné situaci, snažte se nepodlehnout obavám a panice, najděte dočasný zdroj příjmů, který vám pomůže vydržet normalizaci vaší finanční situace. Pokud vás trápí skutečnost, že neexistuje žádná práce, která by odpovídala úrovni vaší kvalifikace, souhlaste s volnými místy a považujte tento krok za obohacující životní zkušenost.
Krok 6
Naučte se žít bez paniky a emocí. K tomu použijte následující techniku: když cítíte strach, hněv atd., Nesnažte se s nimi bojovat, dejte jim místo ve své mysli a přitom je pozorujte zvenčí. Pozorováním negativních pocitů se s nimi přestanete sdružovat a budete se moci dostat z jejich vlivu. Procvičováním této techniky se včas naučíte všímat si a odmítat nepříjemné myšlenky a emoce, které se dotkly vašeho vědomí. Díky tomu se stanete klidnějším a harmoničtějším člověkem.
