Tempo moderního života je často stresující. Nepokoj v práci, nedorozumění v rodině, stres, nedostatek odpočinku a sluneční světlo - to vše přispívá k celkovému stresu těla. Takže to není daleko od deprese nebo nemoci! Každý se může zbavit stresu; existuje několik jednoduchých triků.
Nejprve si zapamatujte, jak rádi relaxujete, co vás opravdu uvolňuje. Můžete se zbavit stresu pomocí svého oblíbeného podniku: pletení, šití, vaření neobvyklého jídla, čtení knihy. Dělejte to, k čemu vás to dlouho přitahovalo, ale nebyl čas oživit to. Možná právě tato myšlenka na touhu nebo neúplnost něčeho je také jednou z příčin stresu.
Odpočiňte si tělo i duši
Tichá, klidná atmosféra, příjemná nenápadná hudba, teplá koupel s mořskou solí a bylinkami, masáž aromatickými oleji, lahodný čaj a jakékoli lahůdky vám pomohou relaxovat doma za jeden večer. Můžete použít všechny nástroje společně nebo vybrat jeden či druhý. Požádejte svého partnera, aby se postaral o vytvoření uklidňujícího prostředí. Pokud máte děti, nechte je hlídat svými rodiči nebo známými. Jeden večer ticha a relaxace vám pomůže nabrat sílu a vrátit náladu do normálu.
Výborným řešením pro zmírnění stresu by bylo jít do salonu na speciální procedury - masáž, zábaly, sauna. Nejen, že uvolní tělo a poskytnou mu potřebný odpočinek, ale také dodají pokožce a celému tělu náboj zdraví a vitality. Masáž aktivuje speciální body v těle, aktivizuje orgány a krev, podporuje obnovu tkání. Masky a zábaly dodávají buňkám pokožky vitamíny a prospěšné mikroelementy. Koupel nebo sauna odstraní nahromaděné škodlivé látky.
Nemysli na podnikání
Aspoň na chvíli zapomeňte na domácí práce. Jídlo si lze objednat v restauraci nebo v donáškových službách, praní a čištění lze dočasně odsunout na pozadí nebo přesunout tyto starosti na ramena partnera. Prostě o to požádejte bez výčitek jeho směrem a hádek, klidně vysvětlete, že si potřebujete odpočinout od rutiny.
Změňte své prostředí, abyste se dostali z neustálého cyklu domů-prací-domů. Na jeden večer můžete někam vyrazit, domluvit si rande se svou milovanou, i když jste již dlouho ženatí, zúčastnit se neobvyklé události, udělat něco originálního nebo uspořádat malé dobrodružství a nabrat spoustu nových emocí. Pro ty, kteří hledají vzrušení, je nejlepším prostředkem ke snížení stresu seskok padákem. A pokud je možné si v práci vzít pár týdnů dovolené, určitě je strávte v jiné zemi. Nové dojmy vám umožňují podívat se na svůj obvyklý život jinak, zmírnit únavu a nespokojenost.
Více aktivity
Sportujte a častěji venku, zejména na slunci. Je to pravidelná fyzická aktivita a sluneční světlo, které pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem a nemocemi, být vždy v dobré kondici, blahodárně působit na výživu tkání a orgánů a dodávat vám kvetoucí a zdravý vzhled. Kromě toho se v těle v důsledku fyzické námahy objeví dostatečné množství endorfinů - hormonů štěstí, které jsou odpovědné za celkový stav člověka a jeho nepřítomnost stresu a deprese.
Ale co dělat ve stresu, to nestojí za to
Pití alkoholu neuvolňuje, pouze zhoršuje problémy člověka. Kromě toho velké množství alkoholu otrávuje tělo. Jít nakupovat. Ano, nakupování může být skvělý způsob, jak zapomenout. Nakonec však budou peníze ve stresu zbytečné a takové akvizice nepřinesou radost. Neustálé sledování televize může vést k ještě většímu stresu!
