Mnoho lidí slyšelo, že sportování je důležité a užitečné. A s tímto tvrzením dokonce souhlasí. Ale co když nemáte rádi tělesnou výchovu? Mám dobrou zprávu - naučit se sportovat je proveditelný úkol. Kromě toho je práce vykonaná s radostí mnohem výhodnější.
Je to všechno o vašich myšlenkách. Pamatujete si profesora Pavlova a jeho experimenty se psy? Pes dostal jídlo a rozsvítilo se červené světlo a zvíře začalo slintat. Pak bez jídla jednoduše rozsvítili žárovku a došlo ke stejnému efektu - sliny kapaly. Pes vytvořil reflex k určité události - světlu žárovky.
Bohužel tento experiment není vázán na život. Co s tím má pes společného? Faktem je, že máme také reflexy. A pokud vás v dětství učili, že sport je něco bez radosti, stresu, zajímavosti, nudy, pak vám to vaše reflexy připomínají. To znamená, že se slovem „sport“budete mít určitou náladu nebo myšlenku.
Nyní si představte jiný obrázek - dětství, hrajete volejbal, fotbal s přáteli, hrajete značky, gumičky nebo cokoli jiného, co jste měli. Šťastný? A ve skutečnosti se neliší od sportu - stejný pohyb, skákání, běh a fyzická aktivita.
Jaký je tedy základní princip vytváření potěšení z jakékoli činnosti a sportu, včetně? Při jakékoli sportovní aktivitě vědomě sledujte okamžiky, kdy máte z aktivity uspokojení. Každý sport má radost z pohybu. Obvykle se tento stav objeví v 15-20 minutách. A je to spojeno s dodávkou kyslíku do těla.
V tuto chvíli musíte zaměřit svou pozornost na potěšení z pocitů v těle. Cítit to na maximum. A po každém cvičení se určitě pochvalte za odvedenou práci. A váš mozek si postupně zvykne zachytit pocity potěšení při jakékoli intenzivní činnosti. Po měsíci pravidelného tréninku potěšení si najednou uvědomíte, že tento mechanismus již opravdu funguje sám o sobě. Mimochodem, tato metoda může být použita nejen ve sportu, ale také v mnoha dalších oblastech.
