Každý usiluje o štěstí a radost, ale bohužel není vždy možné být šťastný. Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný univerzální vzorec pro štěstí, ale můžete si utřídit své pocity a touhy.
1. Napište seznam toho, co vás baví dělat.
Prvním krokem je stanovení priorit. Na kousek papíru napište seznam věcí, které obvykle děláte. Může to být cokoli a souvisí s různými životními situacemi - kariéra, rodinné vztahy, domácí práce, koníčky, setkání s přáteli.
2. Zapište si počet minut, během kterých se věnujete konkrétní činnosti.
Docela důležitý bod, ve kterém popisujete, jak dlouho trvá potěšení z každé přijaté akce. Například potěšení z cukrovinek trvá pět minut a z čtení knihy nebo sledování filmu po dlouhou dobu. To vám pomůže analyzovat a pochopit, jak správně a kompetentně využíváte svůj čas.
3. Ohodnoťte každou akci.
Systém klasifikace může být cokoli. Můžete psát jak digitální měřítko, tak normální měřítko textu. Přemýšlejte důkladně, mentálně si vybavte všechny své aktivity a položte známku podle vašich pocitů a vjemů.
4. Shrňte.
Nyní je čas bilancovat. Chcete-li to provést, pečlivě se podívejte na tento seznam a vyberte, co se vám líbí více. Snažte se tyto činnosti provádět co nejčastěji, abyste se vrátili k příjemným a radostným emocím.
Je to samozřejmě jen „špička ledovce“, protože pro šťastný život je třeba vyvinout velké úsilí, ale tato malá metoda vám pomůže alespoň trochu se uvolnit a odpočinout si od nahromaděných záležitostí, dělejte, co se vám opravdu líbí.
