Když se všichni kolem vás urazí, pronásleduje vás hořký pocit ničení duše, zažijete podráždění, hněv, nechuť - celá řada negativních emocí, které způsobují utrpení. Ale místo toho, abyste uvažovali o pomstě nebo se zbavili svého okolí, zkuste zjistit skutečné důvody nelibosti.
Jděte na konec pravdy
Analyzujte, co se stane, když si myslíte, že se všichni kolem vás mýlí: očekáváte, že se lidé budou chovat určitým způsobem, ale jejich skutečné činy se liší od vašich myšlenek. Myslíte si, že přítel, milovaný, bratr atd. musí udělat správnou věc na základě jejich vztahu s vámi. Osoba, která s vámi není v blízkém vztahu, by měla dělat správnou věc z hlediska morálky, norem a pravidel přijímaných ve společnosti.
Mentálně tak formujete správné chování ostatních lidí a ukládáte omezení, která se vám zdají jen logická a správná. Pochopte, že každý člověk se sám rozhodne, jak budovat vztahy a jaká pravidla dodržovat. A i když považujete svůj názor za jediný správný, nemůžete zavrhnout skutečný stav věcí: správné, možné, nepřijatelné chování, světonázor, přístup k morálce pro každého, protože dva lidé se stejným vnitřním světem neexistují.
Řešit zášť
Pokud pochopíte, že skutečným důvodem přestupku jsou pouze vaše neodůvodněná očekávání, můžete se snadno přestat urážet. Pamatujte, že vám nikdo nic nedluží - buďte vstřícní k nedostatkům a slabostem jiných lidí, respektujte názory ostatních lidí. Zkuste si touto myšlenkou přehrát poslední bolest ve vaší mysli.
Pohled do budoucnosti: představte si, že od nepříjemného incidentu uběhlo několik let a vy posuzujete způsobenou újmu. Možná si na to po chvíli ani nebudete pamatovat, což znamená, že v současnosti nemá smysl dělat si starosti. V každém případě chápete, že tomu později nebudete přikládat velký význam, takže to teď neberte osobně.
Když jste uraženi, nejčastěji jste vystaveni silným emocím, možná přeháňáte nebo dramatizujete. Z tohoto důvodu se i neškodná akce objeví v negativním světle. Odhoďte proto emoce, zkuste situaci vyhodnotit střízlivě a uvidíte, že ve spodním řádku jsou jen neutrální události, které jsou pošetilé, aby vás urazily.
Přemýšlejte o tom, proč jste uraženi a co z tohoto pocitu získáte. Jste na omylu, pokud si myslíte, že se po přestupku všechno změní, problémy budou vyřešeny kvůli obavám, trápení vám umožní myslet jasně a vaše okolí bude prosit o odpuštění a udělá cokoli, abyste se neurazili. Pamatujte, že zášť bolí a kazí náladu jen vám, a vy se rozhodnete, zda se urazíte, nebo zapomenete a budete žít šťastně.
