Aerofobie je jednou z variant strachu ze smrti, kdy člověk, který má letět letadlem, kreslí obrázky se „smutným koncem“v hlavě. Z této vzpoury fantazií může fyzicky onemocnět. Zrychlený tep, třes v těle a dokonce mdloby. Všechny tyto stavy jsou vlastní těm, kteří nepřekonali strach z létání.
Když má aerofobie nad člověkem velkou moc, může to způsobit změny v prázdninových plánech, což je příčina nemoci způsobené stresem. Obecně je to duševní porucha, která lidi spoutává a zbavuje je svobody volby.
Osoba se strachem ze smrti v letadle bude s největší pravděpodobností raději zrušit dovolenou do vzdálených zemí nebo cestovat pozemní dopravou, což je spojeno s mnoha nepříjemnostmi.
Jak můžete pomoci zbavit se aerofobie nebo snížit její účinek?
Nejprve stojí za zvážení běžný způsob řešení aerofobie - vyhýbání se obavám z intoxikace alkoholem. Psychologové se domnívají, že to není možné. Alkohol je samozřejmě uvolňující a osvobozující. Ale když je člověk „pod titulem“, strach stále vychází, ale již v neadekvátní a nekontrolovatelném stavu.
Jedním z nejslavnějších triků, jak odvrátit pozornost mozku od obav, je zbavit mozek kyslíku, alespoň části požadovaného objemu. K tomu se používají papírové tašky, do kterých člověk, přemožený strachy, začne dýchat. Mozek přestává mít dostatek kyslíku a přepíná na to, co je pro něj v tuto chvíli relevantnější. Nedostatek kyslíku již není příliš přitažlivý, ale skutečná hrozba, a tedy primární úkol, který je třeba řešit.
Tímto způsobem samozřejmě necháme naše tělo trpět, ale je to efektivní způsob, jak odvrátit vědomí od aerofobie.
Další technikou, která může pomoci, když panika začne, je nosit si kolem zápěstí gumičku. Jak tato metoda funguje? Když se člověk velmi bojí, guma se vytáhne z ruky a vrátí se na své místo plácnutím. Ty. kde je pokožka velmi jemná a takový „výsměch“nezůstává pro mozek bez povšimnutí.
Princip je zde stejný jako v předchozím případě, jedná se o odvádění pozornosti od vymyšleného strachu ze smrti. Proč vykonstruovaný? Protože tento strach ze smrti pochází spíše z vlivu médií než ze skutečné hrozby. Aniž bychom se dotkli podrobných statistik úmrtí při katastrofách, je jasné, že pravděpodobnost úmrtí na zemi je větší než ve vzduchu.
Další možností řešení fobie je zaměřit se na něco, co vás zajímá. Vezměte si zajímavou knihu nebo hru a pokuste se co nejvíce ponořit do procesu.
Pokud má na vás aerofobie silný účinek a není tak snadné se rozptýlit, znovu vědomě zapojte svůj mozek. Například vyberte jasný předmět, umístěte jej před oči a zaměřte na něj svůj pohled. Pak vezměte asi dvacet centimetrů z nosu a vraťte se do očí.
Pokud člověk trpí aerofobií, měl by vyloučit sledování článků a zpráv o leteckých nehodách.
Speciální rituály pomáhají bojovat s fóbiemi na letadlech. Běžnou možností je modlitba.
Snažte se soustředit ne na let, ale na to, co leží před námi. Představte si obrázky odpočinku, dělejte plány.
Pokud jde o užívání sedativ, neměla by být zneužívána. Jejich činností je „zpomalení“těla, mozek mu nezabrání v tom, aby nadále získával strach.
Tak či onak, každý si zvolí metodu boje sám za sebe. Jedna osoba se rozhodne úplně vzdát létání a najde alternativní možnosti cestování. Jiní nebudou chtít omezovat svobodu pohybu sebe a svých rodin a budou bojovat proti svým obavám. Kromě výše uvedených metod, jak se zbavit aerofobie, existují další, například pomocí hypnózy.
