Bohužel se v životě stávají smutné události. Když někomu z vašich známých dojde k potížím nebo je někdo v hlubokém zármutku z nesnesitelné ztráty, chcete mu vyjádřit soucit, pomoci tomu člověku nerozpadnout se a podpořit ho v obtížných dobách. Ale ne každý ví, jak a ví, jaká slova zvolit, aby vyjádřili své pocity, zda to bude vhodné atd.
Nezbytné
Telefon, internet, pero, papír
Instrukce
Krok 1
Upřímně vyjádřete svou soucit. Osoba bude muset projít utrpením, věnovat mu upřímnou pozornost. Vyjádřete svou ochotu pomoci mu. Lakonická řeč ze srdce je zpravidla mnohem efektivnější než běžné fráze. Taková slova jsou uklidňující a uzdravující.
Krok 2
Vyjádřete empatii osobně při nejbližší příležitosti. Pokud to nemůžete udělat, napište dopis. K tomu si nemusíte vybírat zvláštní okamžik nebo den. Pište ze srdce, bez zbytečných frází a emocí. Vyjádřete svou ochotu pomoci, podpořte svého blízkého.
Krok 3
Nezapomeňte požádat o svolání nebo setkání. To člověku pomůže zbavit se pocitu, že na něm nic jiného nezávisí. Pomůžete mu znovu získat víru v sebe a v jeho hodnotu, dodáte mu sebevědomí. V takovém případě je lepší použít takové otázky: „můžu ti zítra zavolat?“nebo „můžu k tobě jet i druhý den?“
Krok 4
Neztrácejte kontakt s někým, kdo potřebuje empatii, i když nikoho nechce vidět. Když je člověk v depresi a raději se vyrovná se svou situací sám, neznamená to vůbec, že nepotřebuje pomoc. Určitě najdete důvod, proč ho kontaktovat. Použijte záznamník, textové zprávy, napište dopis, vyhledejte pomoc od sousedů. Nenechávejte osobu v této obtížné situaci s vámi samotnou. Pamatujte však, že nadměrná a příliš rušivá pozornost je také nevhodná. Buďte diskrétní a ohleduplní.
Krok 5
Změňte pozornost osoby na pozitivní souvislosti s událostí. V rozhovoru zdůrazněte jasné okamžiky minulosti. Když hovoříte o budoucnosti, snažte se udržet sebevědomí člověka. Posilte ty okamžiky, kdy se člověk uklidní. Zaměřte na ně častěji svou pozornost. Pokuste se ho přesvědčit, aby šel někam spolu. To vám pomůže odvrátit se od nepříjemných myšlenek.
