Nadměrná emocionalita vám může zabránit v rozhodování a ovládání některých vašich slov a činů. Nedostatek emocionality však může negativně ovlivnit sebeuvědomění a vztahy s ostatními. Svou schopnost cítit se lépe sebe a ostatní lidi můžete otevřít, pokud na sobě budete pracovat.
Instrukce
Krok 1
Věnujte pozornost svým vlastním emocím. Je důležité zaznamenat pocity, které prožíváte, a pochopit, proč k nim došlo. Ignorování nebo potlačení vlastních emocí může velmi bránit sebepochopení.
Krok 2
Udělejte první kroky k porozumění ostatním lidem: naučte se naslouchat a pozorovat. Nemysli na své okolí. Takto na ně promítáte svůj světonázor. Pro rozvoj emoční inteligence stojí za to přijmout světonázor někoho jiného nebo se o toto přijetí alespoň usilovat.
Krok 3
Pokuste se více komunikovat s lidmi, navázat s nimi silné citové vazby. Nebojte se otevřít svou duši těm lidem, kteří jsou vám drahí.
Krok 4
Najděte v kreativitě sebevyjádření. Koníček vám pomůže nejen rozvíjet se v jakékoli dovednosti nebo dovednosti. Vášeň pro vaši duši může posunout vaše emoce na novou úroveň, naučit vás lépe porozumět sobě samému.
Krok 5
Nebojte se vypadat zranitelně nebo slabě. Jedinec někdy skrývá pocity i sám před sebou, aby si zachoval masku neproniknutelnosti. Pamatujte, že toto chování nejenže zasahuje do plného a šťastného života, ale také negativně ovlivňuje vaše tělo.
Krok 6
Sledujte dramata a melodramata a čtěte sentimentální literaturu. Možná pozorováním zkušeností a pocitů hrdinů nakreslíte paralely se svým vlastním životem a odhalíte v sobě ty emoce, které byly hluboce skryté. A pamatujte, není žádná hanba plakat, když sledujete dojemný film nebo čtete velmi smutnou knihu.
Krok 7
Chatujte s dětmi. Jejich bezprostřednost vás může naučit, jak se stát více emotivními. Pozorováním toho, jak malí neváhají vyjádřit své pocity a touhy, jak chápou a přijímají své vlastní emoce, můžete také najít cestu do svého srdce.
Krok 8
Získejte domácího mazlíčka. Život v sousedství s hravým kotětem nebo vtipným štěňátkem se může dotknout vaší duše dříve neznámých pocitů, naučí vás bezdůvodně se radovat a oceníte jednoduchou komunikaci se svým mazlíčkem.
Krok 9
Věnujte se extrémnímu sportu. Možná je tento druh tlaku nutný k probuzení vašich emocí. Seskoky padákem, návštěva lezecké stěny, učení se potápění, surfování nebo jiných sportů vám pomohou znovu se podívat na život a otřást vás.
