Co obvykle děláte na konci dne, když máte volný čas? Sledujete televizi nebo používáte internet? Ale co dělají nejúspěšnější lidé před spaním?
1. Shrnutí výsledků dne. Na konci pracovního dne musíte provést inventuru, zkontrolovat, zda jsou všechny práce hotové.
2. Čtení knih. Nejúspěšnější lidé hodně čtou. Čtení knih vám může výrazně zkrátit cestu k úspěchu, proto si zvykem číst před spaním.
3. Trávte čas s rodinou a přáteli. Úspěch začíná zevnitř, proto byste měli trávit čas se svými blízkými a příbuznými, vždy s nimi zůstat v kontaktu.
4. Naplánujte si další den. To je jedna z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat před spaním. Zapište si vše, co musíte zítra dělat, do notebooku.
5. Odpojte se od vnějšího světa. Někdy jsou chvíle, kdy je ticho důležité. Vypněte telefon a vzdálte se od vnějšího světa. Někdy je užitečné být sám se sebou.
6. Meditace. Je velmi dobré meditovat před spaním. Meditace je dobrá pro vaše fyzické i duševní zdraví. Pokud budete meditovat každý den po dobu 5–10 minut před spaním, pocítíte zlepšení kvality života.
7. Představte si zítra. Vizualizace zítřka je jedním z nejlepších způsobů přípravy. Představte si situace, které mohou nastat zítra. Věnujte si alespoň 5 minut času před spaním, abyste si představili, jaké bude zítra.
8. Zaznamenejte své úspěchy. Pochvalujte se za ně, naučte se věnovat pozornost nejen chybám, ale také tomu, co dobré věci byly provedeny.
9. Úspěšní lidé před spaním absolvují naprosto vše, co začali. Pomůže vám to zmírnit napětí a uvolnit se.
10. Dopřejte si dostatek spánku. Je těžké být aktivní, pokud nemáte dostatek spánku? Tvrdý. Únava nevede vůbec k ničemu dobrému. Proto je velmi důležité mít dostatek spánku.
