Mnoho lidí, při pomyšlení, že budou muset mluvit na veřejnosti nebo těsně před setkáním s novými lidmi, jsou zmatení, pociťují třes v celém těle nebo zvýšení srdeční frekvence. Plachost a pochybnosti o sobě samém mohou vytvářet překážky socializaci a to zase nežádoucím způsobem ovlivňuje náš život. Jak to můžete vyřešit?
Plachost lze popsat jako pocit nepohodlí v sociálních situacích. Plachý člověk je obvykle zaměřen na sebe, na své vlastní komplexy, vnitřní úzkost, zbytečné myšlenky.
Jistota je prvním krokem k překonání plachosti. Buďte hrdí na svůj talent a úspěchy - každý je má. Možná vás to překvapí, ale lidé jsou většinou zaneprázdněni svými vlastními záležitostmi, mají mnoho vlastních komplexů, prostě je nezajímá, jak se chováte nebo jak vypadáte.
Naučte se soustředit na to, čeho můžete dosáhnout, a začněte na sobě pracovat. Tímto způsobem nebudete mít čas přemýšlet o tom, jak vypadáte.
Naučit se relaxovat vám pomůže najít klid v obtížných situacích. Mohou vám pomoci dýchací praktiky, meditace a jiná podobná cvičení.
Pokuste se zdůraznit situace, ve kterých se cítíte plachý. Může to být řeč na veřejnosti, randění, velké skupiny lidí. Vytvořte si seznam těchto situací - pomůže vám to na sobě pracovat efektivněji.
Budujte si sebevědomí. Vezměte si aktuální informace. Nepokoušejte se porovnávat s ostatními - věřte mi, dělají totéž a stejně jako vy si myslíte, že jsou v něčem horší než ostatní. Nejste o nic horší - prostě nejste takoví, a to je v pořádku. Všichni lidé jsou jiní.
Sledujte chování sebevědomých lidí. V podobné situaci se můžete chovat stejně.
A pamatujte, že plachost není vrozená vlastnost, takže ji lze překonat.
