Chlapci se od dětství učí, že silnější pohlaví by mělo být trpělivé, vytrvalé, omezovat emoce a vytrvale překonávat potíže. Jak rostou, snaží se chovat způsobem, který těmto požadavkům vyhovuje. Ale člověk může mít obtížnou krizovou situaci - například kvůli velkým problémům v osobním životě nebo v práci. Zvláště pokud se tyto problémy sypaly jeden po druhém, jako z hojnosti. Není těžké přežít takovou situaci ani pro vytrvalého člověka se silnou vůlí. Jak překonat krizi?
Instrukce
Krok 1
Muž by neměl tvrdohlavo uhasit negativní emoce, vést je hlouběji a pilně předstírat, že je všechno v pořádku. Koneckonců to nejen nevyřeší problém, ale může také vést k řadě nemocí, včetně nebezpečných. Samozřejmě by člověk neměl mít špatnou náladu na ostatních, pořádat scény, skandály, boje. Nějaký druh relaxace je však pro člověka naprosto nezbytný. Můžete mluvit například při setkání s blízkým přítelem. V tom není nic hanebného, hlavní věc je, že přítel rozumí a poslouchá. Někteří muži chodí do posilovny, aby ztratili energii.
Krok 2
Pokud je to možné, měli byste si odpočinout, změnit prostředí. Alespoň krátký odpočinek, nové dojmy mohou mít blahodárný účinek, zmírnit jednu z těžkých myšlenek. V ideálním případě je lepší jet na zahraniční turné. Dobře však pomůže i odpočinek na venkově, v sanatoriu, pěší turistika, procházky v lesích nebo v parku.
Krok 3
Self-hypnóza hraje důležitou roli. Muž by se měl přesvědčit sám: „Ano, nyní je to pro mě těžké, ale nestalo se nic nenapravitelného, všechno bude stále napraveno.“Je nutné si uvědomit, že krize není smrt a není nevyléčitelná nemoc; touhou a pílí ji lze překonat.
Krok 4
Aby se zabránilo tomu, že krizová situace povede k depresi, je životně důležité, aby muž přijímal pozitivní emoce, kdykoli je to možné. Návštěva divadel, muzeí, koncertů, setkání s přáteli - to vše je dobrým rozptýlením od přemýšlení o vašich problémech. Může také pomoci virtuální komunikace na různých fórech a koníčcích.
Krok 5
Hodně záleží na chování příbuzných a přátel. Měli by projevovat porozumění, toleranci, nenechat se urazit mužem, pokud se kvůli nervovému napětí nechová tím nejlepším způsobem, stane se temperamentním, vybíravým. Zároveň není třeba se mu oddávat nebo s ním neustále sympatizovat. To bude medvědí služba. Blízcí lidé by měli člověka inspirovat s důvěrou v jeho silné stránky, schopnosti, že bude schopen najít cestu z této situace. Nelitujte ho, protože škoda je velmi špatný pocit.
Krok 6
A samozřejmě byste v žádném případě neměli hledat útěchu v alkoholu! Je těžké udělat hrubou chybu. Není třeba se klamat ujištěním: „Jsem jen trochu, jen trochu, jen abych se uvolnil a zapomněl na potíže“. Toto je pozice slabé vůle. Pokud se situace nestabilizuje, muž má i nadále depresi, měli byste navštívit psychologa.
