Alexithymia - to je název stavu, ve kterém je pro člověka obtížné pojmenovat své emoce. Zároveň se snižuje úroveň hmatových vjemů a schopnost fantazírovat.
Instrukce
Krok 1
Skvělým způsobem, jak se vyhnout alexithymii, je ponořit se do kreativity. Z emocionální nejistoty mohou člověka vytrhnout různé činnosti, jako je vizuální umění, zpěv a tanec.
Krok 2
Neustálá komunikace s dětmi i dospělými také pomůže vyrovnat se s alexithymií. Abyste lépe porozuměli svému stavu, doporučujeme častěji komunikovat s vrstevníky. To může vést k analýze jejich vlastního života, jejich činů. Reflexe pomůže vyvést pocity.
Krok 3
Abyste nepůsobili emocionálně, snažte se udržovat přátelské rozhovory s okolními lidmi. Zajímejte se více o věci, které vám dříve připadaly lhostejné. Například se členů domácnosti zeptejte, jak se jejich podnikání nebo škola vyvíjí.
Krok 4
Klasická literatura vám pomůže najít slovní popis vašeho emočního stavu. Všechny duševní stavy lidí již dlouho a opakovaně byly vysvětleny v nejslavnějších knihách: „Válka a mír“, „Démoni“, „Dospívání“, „Zločin a trest“. Staré a moderní kino také obsahuje mnoho popisů života, které vám pomohou pochopit váš stav.
