Meditace vznikla ve starověku, ale univerzálního uznání se jí dostalo až v dnešní době. Proč se dnes jóga stala tak populární aktivitou?
Instrukce
Krok 1
Naše století je dobou nejnovějších technologií a nekonečného toku informací. Internet je denně aktualizován o nové informace. Nekonečný tok materiálů a rychlé tempo vytváří stres, s nímž vám meditace pomůže vyrovnat se.
Krok 2
Meditace vám umožňuje odpojit se od shonu, jako byste chtěli zastavit čas. Dává příležitost přemýšlet o všem, nacházet řešení vzniklých problémů, pomáhá rozvíjet nápady.
Krok 3
Když meditujete, vaše tělo je v klidu, zatímco vaše mysl začíná lépe fungovat. Během meditace se naučíte ovládat své vědomí, přizpůsobovat ho svým přáním, což nakonec změní váš život.
Krok 4
Když meditujete, je to, jako byste byli sami se sebou. Všechno ostatní se stává druhotným. Vaše myšlenky se mění v důsledku vzdálenosti od ostatních a po vašich myšlenkách se vaše činy transformují.
Krok 5
Spoustu informací o meditaci najdete snadno na internetu. Téměř v každém městě existují speciální kurzy, kde se učí různé techniky a formy meditace. V některých zemích, kde je obzvláště populární, můžete meditovat na veřejných místech, například na singapurském letišti. Tam najdete speciální stánky.
Krok 6
Díky velkému množství technik je meditace přístupná všem. Můžete meditovat při chůzi, vleže, stojící. Hlavní věcí v každé technice je soustředit se na monotónní pohyby.
Krok 7
Když začnete pravidelně meditovat, uvědomíte si, že ze 24 hodin denně vám skutečně patří jen pár minut.
