Moderní rytmus života nás nutí věnovat stále více času práci. Někdy nezbývá čas na odpočinek, relaxaci, komunikaci s blízkými, osobní život. Pokud již plně využíváte svůj čas a stále nejste spokojeni s výsledky, musíte zvýšit svou produktivitu. To lze provést několika způsoby, zvažte nejjednodušší a nejdostupnější z nich.
Instrukce
Krok 1
Naplánujte si nebo upravte svůj plán na den brzy ráno, v závislosti na vašem stavu vědomí. Naše vědomí může pracovat zrychleným a zpomaleným tempem. Zároveň se může produktivita práce výrazně lišit. Všimli jste si, že stejný úkol někdy trvá deset minut a někdy i celý den? Můžete spravovat své záležitosti takovým způsobem, že můžete dělat ty nejnepříjemnější a nejobtížnější úkoly v těch okamžicích, kdy vědomí pracuje ve zrychleném režimu. A ty nejjednodušší jsou v situaci zpomaleného toku vědomí.
Krok 2
Zjistěte svůj stav vědomí pomocí jednoduchého testu vnímání času. Při jízdě do práce dávejte pozor na to, jak vnímáte zastávky, křižovatky a další významné dopravní signály. Pokud se vědomí zrychlí, zdá se pohyb mezi stanicemi metra jako věčnost. Pokud zpomalí, zdá se, že se stanice řítí jedna za druhou, silnice teče nepostřehnutelně. Totéž platí pro všechny ostatní „přirozené měřiče času“- doba trvání písní, doba výstupu a sestupu výtahu atd. Jsou vždy stejné, ale ve zrychleném stavu vědomí se zdají být delší. Právě v takové dny děláte ty nejtěžší věci. Nechte jednoduché úkoly na dny, kdy je vědomí zpomaleno.
Krok 3
Využijte příležitosti k ovládání rychlosti proudu vědomí. Pokud si všimnete, že jste ve stavu letargie několik dní po sobě, musíte něco udělat. To je indikátor ne zcela správné rovnováhy síly a energie ve vašem těle. Rychlost proudu vědomí je jako svalový tonus. Je dobré se někdy cítit uvolněně, ale pokud jsou svaly neustále slabé, nedávají vám příležitost klidně přenést den na nohy, jděte k lékaři. Stejně je to s vědomím. Pokud vidíte, že dochází k chronickému poklesu rychlosti vědomí, musíte něco udělat. Může to být jakákoli povzbuzující akce, nějaká nová zkušenost, kterou jste ještě nezažili. Někdy se může letargie zbavit vyřešení skrytého konfliktu s blízkými, nové lásky nebo řady rande. Obecně musíte najít způsob, jak si dát spoustu potěšení a povzbuzujících, vzrušujících emocí. Dokonce i koníčky v této věci mohou být dobrým způsobem, jak zlepšit váš tón vědomí.
Krok 4
Dodržujte hygienu práce. Pod pojmem zdraví při práci psychologové chápou existenci optimální rovnováhy mezi prací a odpočinkem. Ve stavu přepracování je zbytečné snažit se zvýšit návratnost vaší činnosti. Nejprve se musíte zotavit a poté si nastavit nové standardy. Snažte se vyvarovat se přepracování tím, že si uděláte přestávky včas, nepracujete včas a neignorujte odpočinek.
