Lidem se pravidelně stávají drobné nehody. Někteří jsou schopni z toho vyvodit závěry a zapomenout na nepříjemnou situaci, jiní mají tendenci mnohokrát přehrát to, co se jim stalo v hlavě, a vyčítat si. Můžete se přestat rozčilovat kvůli maličkostem, ale musíte na sobě pracovat.
Instrukce
Krok 1
Budujte si sebeúctu. U lidí, kteří přehnaně reagují na banální situace, je obvykle snížena. Dělejte, co se vám líbí a co děláte dobře častěji. Pozitivní výsledky těchto aktivit vás pozitivně naladí a budete optimističtí v přijímání složitějších případů.
Krok 2
Dívejte se na životní prostředí přes hranolu dobra, hledejte v každé situaci něco pozitivního. Život obvykle vyvažuje všechny dobré a špatné věci, které se jednotlivci stávají. Takže pokud máte potíže, pak se v blízké budoucnosti stane něco velmi dobrého. A pokud se budete zabývat touto maličkostí, můžete přijít o své štěstí.
Krok 3
Nezapomeňte na svůj smysl pro humor. Smejte se problémům a začnou se vám zdát malé a bezvýznamné. Nebo zkuste použít metodu psychologické hyperboly. Jeho podstatou je „nafouknout slona z mouchy“. Například jdete pozdě do práce. Představte si, že toto zpoždění se stane důvodem vašeho propuštění, nebudete mít za co platit byt, začnete žít na ulici atd. Čím horší důsledky přijdete, tím lépe. A pak se podívejte na situaci kriticky: cenný a kvalifikovaný zaměstnanec samozřejmě nebude propuštěn kvůli jednomu zpoždění. A i když se to stane, vždy si můžete najít jinou práci pro sebe a nemusíte se stát tulákem. Smějte se svým obavám a uklidněte se.
Krok 4
Neustále zlepšovat. Získejte nezbytné znalosti a dovednosti, abyste předešli nepříjemným situacím. Pak už nebudete mít ani trochu důvod k frustraci.
Krok 5
Udělejte mír s obtěžováním. To, co se stalo, již nelze změnit. Přijměte to, uvolněte se a zažijete klid. Ihned poté získáte zpět schopnost přemýšlet a nacházet řešení.
Krok 6
Vždy zůstaňte optimističtí. Nechť se vaším heslem stane výraz „Ať se stane cokoli, co je nejlepší“. Milujte se a vážte si sebe, vždy věřte v úspěšné dokončení jakékoli situace.
