Nejtěžší je vymazat minulost ze svého života. Častěji s myslí člověk dokonale rozumí tomu, že musí žít dál, bez ohledu na to, jak nádherná může být minulost. Ve skutečnosti však není schopen se vyrovnat se svými emocemi, vzpomínkami a nadějí, že se vše vrátí. Mimochodem, naděje v tomto případě hraje zlou roli a brání tomu, aby se člověk osvobodil od zatěžujících pocitů. Co tedy můžete udělat, abyste zapomněli na minulost?
Instrukce
Krok 1
Získejte sílu a odhodlání změnit svůj život a začít znovu. Nejprve si dejte jeden (nebo méně) den na pláč a je vám líto. Plačte tolik, kolik potřebujete. Za hodinu si pravděpodobně všimnete, že už nezbyly žádné slzy. Zapište si všechny své negativní emoce o tom, co se stalo, a vypalte to znovu.
Krok 2
Použijte techniky NLP k úspěšné rozloučení s minulostí. Z hlediska tohoto směru psychologie se ty události, které jsou méně emocionálně zbarvené, snáze ztratí z paměti. Proto je pro vaše účely vhodné snížení emocionálního jasu událostí (osoby). Alexander Lyubimov na svém webu trenings.ru doporučuje mentálně představit fotografie traumatické situace, aplikované na sklo a rozbít jej kladivem. Můžete také co nejvíce potlačit obraz této situace nebo osoby od sebe, snížit jas a snížit zvuky této situace, což je vybledne a ohluší.
Krok 3
Přijměte svou minulost. Bojovat s ním a chtít ho vymazat z paměti nepovede k žádnému významnému výsledku. Minulost lze přijmout, uvolnit, poučit se z ní, ale nelze ji nechat zmizet. Přijměte, že toto je část vašeho života, část vás, ale část, která je již pryč. Najděte v něm pozitivní zkušenost, svoji jedinečnou zkušenost a psychicky tuto situaci ukončete. Mentálně se také obráťte tváří k budoucnosti.
Krok 4
Převezměte odpovědnost za svůj osud a nenechte žádné lidi, aby váš osud nevládly žádné situace. Pocit odpovědnosti za sebe vám nedovolí ochabnout a odradit vás. Pokud to nevyjde a stále vám je líto a chcete, aby někdo napravil situaci místo vás, pak je čas se naštvat! Rozhněvejte se na sebe, na pachatele - nakonec máte sebeúctu a hrdost. Pocit hněvu pomáhá rozloučit se s tím, co již není relevantní - s lidmi, situacemi a sebou samým - minulostí, a udělat krok vpřed.
Krok 5
Nyní přejděte na další úroveň - od utrpení a lítosti k aktivní činnosti. Hledání nových nápadů, cílů, koníčků, jen zájmů, dojmů by mělo zaměstnávat váš mozek, vaši sílu. Naučte se žít v přítomnosti a nevracet myšlenky do zkušeností z minulosti. Hledejte ve své současné situaci nové radosti a příležitosti. Využijte čas ve svůj prospěch, neztrácejte život zbytečnými zážitky. Pravděpodobně máte potřeby, koníčky a cíle, na které jste úplně zapomněli. Je čas je implementovat!
