Při zpětném pohledu někdy lidé cítí lítost, že udělali něco špatně, řekli špatná slova nebo mlčeli. Tento pocit se často stává tak silným, že začíná otrávit život člověka, přispívá k růstu pochybností o sobě samém.
Instrukce
Krok 1
Podívejte se zpět. Zkuste si zapamatovat všechny činy, které litujete. Analyzujte je - proč jste to udělali, a ne jinak. Je pravděpodobné, že máte silné argumenty k ospravedlnění svých činů. Například litujete, že jste si vybrali špatné povolání, které jste chtěli. Každý den, když chodíte do práce, trápíte se myšlenkou, že jste udělali chybu a jste nuceni dělat nemilovaný obchod. Pamatujete si, proč jste se rozhodli vstoupit do jiné vzdělávací instituce: kvůli neúměrně vysoké konkurenci, kterou byste stále nemohli obstát, nebo proto, že byste během studia na požadované univerzitě neměli příležitost vydělat si peníze a pomoci své rodině? Rozhodněte se a přestaňte se mlátit, místo toho se zaměřte na výhody vaší současné práce.
Krok 2
Pokud je to možné, zkuste své kroky napravit. Tento čin, bez ohledu na důsledky, pomůže zmírnit břemeno lítosti a přiměje vás k akci. Požádejte o odpuštění osobu, kterou jste urazili, vyznejte své city svému blízkému atd. Dokončíte tedy určitou stránku svého života a přestanete se v ní zabývat.
Krok 3
Litování může kromě negativních emocí působit i pozitivně. Pamatujte na své činy a pevně je spojte v paměti s tímto pocitem. Pokud v budoucnu budete chtít udělat totéž, myšlenka na tuto akci způsobí pocit hluboké lítosti, která se bezpochyby vrátí po tom, co bylo provedeno.
Krok 4
Psychologové věří, že lítost je nejcharakterističtější pro maximalisty - lidi, kteří se snaží dosáhnout ve všem ideálu. Proto se často trápí tím, co by se stalo, kdyby jednali jinak. Tito lidé by se měli smířit s tím, že nemohou vrátit to, co udělali, ale nezapomeňte si tuto zkušenost uchovat pro budoucnost.
