Žít v neustálém závodě přizpůsobit se něčím vymysleným ideálům, zažít, donekonečna se zlepšovat a všechno kolem je katastrofálně obtížné, stejně jako neustále se starat o vágní budoucnost nebo úkoly, jejichž řešení je nyní nejasné. Pustit situaci - jak to je?
Instrukce
Krok 1
Rada „pustit situaci“je slyšet poměrně často. Zároveň říkají: „Uvolněte se, nedělejte si starosti, ať vše pokračuje jako obvykle.“A je na tom i podíl pragmatismu, ale … Pokud je pro člověka problém naléhavý, kousne ho, všechno mu připomíná a vy můžete usnout a dlouho vstávat s jedinou myšlenkou: jak se dostat ven, co dělat. V tomto případě je energie vynakládána spíše na zážitky a „běh v kruhu“, ale člověk se nemůže spojit, zastavit a jednoduše nemyslet. Co tím myslí, když říkají „pusť situaci“?
Krok 2
Úroveň empatie bohužel není u každého dobře vyvinuta. Když řekne „pusť situaci“, může partner zvenčí vidět nadbytečnost vašich zkušeností, ale nebude schopen nebo dokonce se pokusí vstoupit do vašeho stavu, pochopit jeho důvody a cítit vaši bolest. Celkově je mu to jedno a možná ho jeho plány na příští večeři zaměstnávají mnohem víc. Ale co byste měli dělat?
Krok 3
Kromě samotné události, která vás tolik znepokojuje, je ve vašem životě pravděpodobně mnoho dalších věcí, problémů a událostí. Postarejte se o ně, přemýšlejte o nich, nedovolte, abyste kulhali v kaluži vlastních obav a nejistoty. Nechte to být i ty nejmenší každodenní úkoly - dělejte je, jako by v tuto chvíli na ničem jiném nezáleželo, s plným nasazením.
Krok 4
Ale samozřejmě to prostě nebude fungovat, abychom tento problém zavrhli: po dlouhou dobu nenajdete řešení, může vás opotřebovat, vést k nervovému zhroucení nebo dokonce k šílenství. Pokud si myslíte, že situaci sami nezvládnete, vyhledejte pomoc u psychologa nebo psychoterapeuta. V tom není nic hanebného - naopak, nyní je to dokonce považováno za módní.
Krok 5
Pokud jste si jisti, že rozumíte sami sobě a omezujete své pocity, začněte na sobě pracovat tímto směrem. Popište situaci, jak ji vidíte, a také vaše emoce a pocity. Současně si dokážete představit, že to všechno říkáte milované osobě, která vám rozumí. Zahrňte vnitřního rodiče, který vás přijme takového, jaký jste, plně vás podporuje a chce vám pomoci. Řekněte mu barevně, co se stalo, jako by si dítě, které si poranilo prst, stěžovalo matce nebo otci.
Krok 6
Dále zapněte pozitivní myšlení a buďte kreativní v řešení problému. Začněte přicházet s možnými možnostmi řešení situace, i těmi nejúžasnějšími. Takže váš mozek bude zaneprázdněn obchodem a nebude nečinný (a pro něj, ach, jak je to těžké), pozornost již nebude v negativním, ale v pozitivním směru. Kromě toho se vaše fantazie může zahrát natolik, že vás dokonce pobaví nebo alespoň uklidní.
