Čakry jsou lidská energetická centra, v překladu ze sanskrtského „kola“. Esotericismus rozlišuje sedm hlavních čaker. V poslední době se mnoho lidí začalo zajímat o duchovní život. Proto stále častěji slyšíme o otevření škol jógy, qigongu a čaker. Otevřené čakry umožní člověku cítit se jinak, zmírnit obavy, každodenní shon, stres a zlepšit zdraví.
Je to nutné
Klidné místo pro meditaci
Instrukce
Krok 1
Otevřeme první čakru. Nazývá se mooladhara čakra. Nachází se ve spodní části páteře, mezi konečníkem a genitáliemi. Posaďte se do lotosové polohy (padmasana) s pravou nohou na levé stehno a levou nohou na pravé stehno. Zadní strana by měla být rovná. Tato poloha pro vás nemusí být pohodlná, takže si můžete jednoduše sednout se zkříženýma nohama. Nyní zastavíme náš vnitřní dialog, přestaneme přemýšlet a přemýšlet. Vizualizujte červenou kouli ve spodní části páteře a zaměřte se na ni. Je možné (ale není to nutné) recitovat mantru „LAM.
Krok 2
Pracujeme s druhou čakrou. Říká se tomu svadhisthana čakra. Nachází se v oblasti mezi genitáliemi a pupkem. Přijmeme lotosovou pozici, zastavíme vnitřní dialog. Začneme si představovat oranžovou kouli v dané oblasti a soustředíme na ni pozornost. Mantra „VY.
Krok 3
Třetí čakra je manipura. Nachází se v oblasti solar plexus. Vizualizujte žlutou kouli a zaměřte se na ni. Mantra „RAM.
Krok 4
Další čakra je anahata. Nachází se uprostřed hrudníku, na úrovni srdce. Představeno jako zelená koule. Mantra „USA.
Krok 5
Krční centrum višuddha - čakra se nachází ve štítné žláze. Koncentrace na modrý míč. Mantra "HAM."
Krok 6
Třetí oko nebo ajna je čakra. Soustřeďte se na modrou kouli mezi obočím. Vizualizace míče v této čakře není vždy relevantní. Mnoho lidí to cítí, jakmile se soustředí. Mantra „AUM
Krok 7
Poslední, sedmá čakra je sahasrara. Soustřeďte se na fialovou kouli v horní části hlavy. Mantra „OM
