Je jednodušší se s problémem vyrovnat, když je sám a je čas jej vyřešit. Pokud se vám však na hlavu valí potíže v nepřetržitém sledu, jeden za druhým, a není možné alespoň některé z nich přesunout na ramena někoho jiného, musíte jednat jinak.
Instrukce
Krok 1
Nevystupňujte situaci. Vnitřní ujištění „Dokážu vyřešit všechno, ale potřebuji na to čas“je mnohem lepší než prohlášení „Nic nefunguje, nemohu se chytit všeho.“Proto hodně záleží na tom, jak vnímáte situaci a jak s ní souvisí. Pokud nemůžete myslet pozitivně, alespoň se podívejte na střízlivý a skutečný vzhled.
Krok 2
Distribuujte problémy. Bez ohledu na to, jak obtížná je situace, vždy existují důležité a naléhavé otázky. Hlavní věcí je správně určit místo každé obtížnosti a podle toho jednat. Koneckonců, pokud bude vyrušen naléhavým, pak bude trpět důležité. To, jak se to stane (nebo ne), závisí na prioritě osoby.
Krok 3
Analyzujte situaci. Místo toho, abyste se řítili ze strany na stranu dovnitř, posaďte se a zapište si odpovědi na následující otázky:
- Co je podstatou problému a co přispělo k jeho vzniku?
- Jaké nejhorší se může ukázat?
- Co lze v takové situaci udělat?
- Jak tomu zabránit výběrem alternativních řešení?
Když na tyto otázky odpovíte jasně, klidně a bez emocí, pochopíte, kterým směrem se máte vydat.
Krok 4
Nechte si poradit. To je zvláště důležité, když se situace týká nejen vás. Pamatujte, že lidé, kteří jsou s ní v příbuzenském vztahu, mají právo účastnit se spolu s vámi diskuse o problému. Ale i když jsou potíže přímo na vás, pak pohled zvenčí nebude nadbytečný - možná uslyšíte řešení, ke kterému byste sami kvůli nadměrným obavám nemohli přijít.
Krok 5
Přijměte pomoc. Pokud je ve vašem životě člověk, který je připraven kdykoli přijít na pomoc, nezanedbávejte ho. Není vždy možné zvládnout krizové situace samostatně, možná právě teď potřebujete pomoc zvenčí. A není třeba prokazovat neopodstatněné hrdinství.
Krok 6
Naučte se čekat. Pokud existuje příležitost počkat na pauzu, mělo by to být provedeno. V opačném případě vaše ukvapené činy situaci jen zhorší, což by bylo možné vyřešit sami bez vašich nervů, ale prostě jste museli počkat. Proto buďte na chvíli schopni „vyjít z podnikání“, ale vraťte se včas, pokud očekávání nic nevyřeší a budete muset jednat jinak.
