Mnoho lidí tvrdí, že nevidí sny, ale není to tak - jednoduše na ně zapomene několik sekund po probuzení. Mezitím jsou sny hlasem moudrého podvědomí, které může svými radami pomoci člověku při řešení skutečných problémů. Chcete-li však slyšet tyto tipy, musíte se naučit, jak si pamatovat sny.
Je to nutné
- - notebook;
- - pero nebo tužka.
Instrukce
Krok 1
Nejprve připravte a položte na svůj noční stolek cokoli, co vám pomůže napravit vaše sny ihned po probuzení. Může to být papír a tužka nebo hlasový záznamník.
Před spaním si udělejte instalaci ještě dnes, abyste si pamatovali, co uvidíte ve snu. Pokuste se probudit hladce a nedovolte, abyste se okamžitě vrhli do starostí nadcházejícího dne, abyste nevystrašili křehký sen.
Po probuzení, aniž byste vstali z postele, si zapište na papír nebo diktujte zapisovači některé klíčové okamžiky vašeho spánku. Sny jsou zapomenuty, protože jsou vědomím vnímány jako druh abstrakce, které nejsou ničím spojeny s realitou. Po vyřešení alespoň pár okamžiků ze snu se zdálo, že vrhnete kotvu a zabráníte úniku strašlivého obrazu, který jste viděli ve snu.
Krok 2
Procvičujte si zapamatování snů. Co trénuje, pak se vyvíjí. Uchovávejte si deník snů, do kterého si zapisujete každý sen, na který si pamatujete, stejně jako vaše dojmy a interpretace těchto snů.
Krok 3
Člověk vidí sny ve fázi hlubokého spánku. Pokud je tedy v této fázi probuzen, má větší šanci vzpomenout si na svůj sen. Abyste se v noci častěji budili, pijte vodu před spaním nebo nastavte budík tak, aby zněl každou hodinu a půl. Takto dlouho trvá, než upadne do hlubokého spánku.
Po určité době praxe zapamatování si snů zjistíte, že jste viděli a dokážete si detailně vybavit více než 5–6 snů za noc. A postupem času možná zjistíte, že můžete vidět „lucidní sny“- sny, ve kterých jednáte vědomě a plně si uvědomujete, že sníte.
