Abyste něco dokázali, musíte se o tom rozhodnout. Ale někdy je to docela obtížné: strach, pochybnosti o sobě zasahují. Pokud však odmítnete jednat, nedosáhnete výsledku. To znamená, že je nutné se nějak zbavit obav a pochybností.
Jasný cíl
Začátek rozhodného a odvážného jednání pomáhá člověku jasně si uvědomovat výsledek, kterého chce dosáhnout, a jasně pochopit, co skutečně potřebuje. Ty. bez vhodné motivace je těžké očekávat od každého rozhodné kroky. Spíše najde výmluvy a výmluvy, proč to nelze udělat. Pokud člověk skutečně pocítí naléhavou potřebu výsledku, rozhodnost jeho jednání se dostaví sama.
Nemysli na problém, přemýšlej o řešení
Myslete na jakýkoli problém, který vám čelí, nikoli jako překážku vašemu cíli, ale jako úkol, který je třeba vyřešit. Nepřemýšlejte o tom, jak velký a složitý je problém, rozdělte jej na části, které se snáze překonají - to usnadní posun směrem k cíli. Zeptejte se sami sebe, co vám chybí, abyste vyřešili problém, jak to dostat, co pro to musíte udělat - a jednat!
Herecký recepce
Pochybnosti o jejich schopnostech vám někdy brání začít se přibližovat k cíli. Pokud máte pocit, že nemáte potřebné povahové vlastnosti, abyste mohli jednat efektivně a rozhodně, zkuste si představit … že je máte. Pomysli na postavu v knize nebo filmu, která by se s tvým problémem snadno vyrovnala, a zkus si „zahrát“jeho roli. Začněte se chovat jako on, zkuste myslet jako on, můžete dokonce zkusit kopírovat jeho způsob mluvení, pohybovat se. Tato technika je obzvláště dobrá, když potřebujete podniknout nějaké krátkodobé kroky nebo komunikovat s cizími lidmi, kteří neočekávají, že se budete chovat předem určeným způsobem.
Přijměte situaci
Pokud vám strach brání v životě, jste neustále v úzkosti z toho, co by se mohlo stát, představte si, že to nejhorší, co se mohlo stát, se již stalo. Žijte tuto situaci. Představte si, co budete v tomto případě dělat, zkuste se co nejvíce smířit s okolnostmi, které jsou pro vás tak nežádoucí. Když to uděláte, uvidíte, že většina vašich obav byla rozptýlena - koneckonců, většina lidí se bojí neznáma.
Seznamte se se strachem
Psychologové tvrdí, že řešení obav není příliš účinná politika. Je mnohem rozumnější pokusit se s nimi setkat tváří v tvář. K tomu vám pomůže malý automatický trénink. Najděte si čas a místo, kde můžete být na pár minut klidní a sami.
Formulujte svůj strach, upřímně si řekněte, čeho se přesně bojíte. Zavřete oči, představte si obraz svého strachu a nechte ho objevit se v oku vaší mysli. Podívejte se na něj, pečlivě si prostudujte, jak vypadá, prohlédněte si ho ze všech stran. Pozorujte svůj strach a po chvíli uvidíte, že se mění. Tento proces vědomě nezrychlujte ani nekontrolujte, zůstaňte pozorovatelem.
V průběhu času bude obraz vašeho strachu méně živý, zmenší se, rozpadne se na jednotlivé součásti nebo se stane něco jiného. Nespěchejte, nechte své podvědomí pracovat tak dlouho, jak je to nutné. Když obraz vašeho strachu zmizí, budete se cítit mnohem klidnější a sebejistější.
