Sny jsou stálými a věrnými společníky spánku. Každý večer vstoupí každý do úžasné říše divů - do světa snů. Většina lidí hned po probuzení zapomíná na to, co se jim objevilo v jejich nočních snech. Ale je tu dobrá zpráva: sny se mohou naučit memorovat. K tomu stačí použít několik technik.
Je to nutné
- papír;
- pero
Instrukce
Krok 1
Než usnete, dejte si jasný směr, že si budete pamatovat alespoň jeden sen z těch, které uvidíte nadcházející noc.
Krok 2
Když se probudíte, nevyskakujte z postele a nepokoušejte se přejít na denní aktivity. Ležte pár minut se zavřenýma očima a snažte se upevnit si sen do paměti. Nezapomeňte na pocity, pocity, které vám vidění způsobilo. V budoucnu paměť těchto pocitů a emocí pomůže zapamatovat si obsah snu.
Krok 3
Před spaním si připravte pero a papír. Umístěte je na noční stolek vedle vaší postele. Zvykněte si budit a zapisujte si na papír (můžete jej nahradit hlasovým záznamníkem) klíčové momenty vašeho snu, dokud nezmizí z paměti. Nejlepší je samozřejmě sen zapsat podrobně, ale ne každý má na to trpělivost. Tato technika pomáhá trénovat schopnost pamatovat si sny v průběhu času. Brzy zjistíte, že si pamatujete ne jeden, ale dva nebo tři sny, které jste viděli včera v noci.
Krok 4
Abyste viděli živé, jasné a nezapomenutelné sny, musíte pochopit každodenní rutinu a dokonce i stravovací návyky. Je nutné jít spát současně. Je velmi důležité, abyste měli dostatek času na spánek. To znamená, že musíte mít dostatek spánku.
Krok 5
Před spaním se nepřejídejte. To je mimořádně nepříznivé pro zdraví a tvar a také škodlivé pro paměť snů.
