Sebekontrola je v našem životě velmi důležitá. Každý člověk by měl být schopen sledovat sebe, své chování, zvyky, slova. Na tom závisí jeho komunikace s ostatními lidmi, respekt v očích známých, sebeúcta. Ti, kteří vědí, jak ovládat a normalizovat svůj život, dosahují skvělých výsledků, podnikají úspěšněji než nekontrolovaní lidé.
Instrukce
Krok 1
Začněte žít svou každodenní rutinou. Je docela obtížné naplánovat každý krok svého života a dodržovat plán. Pomůže vám však dosáhnout sebeovládání. Založte si deník a zapište si tam všechny své činy, nápady, myšlenky. Noste jej po celou dobu svého života. Například si musíte vyzvednout auto ve službě. Zapište si to do deníku a určete přesný čas pro tuto akci. Nyní bude každý váš krok pod kontrolou. Přestanete zapomínat na věci, o které jste byli požádáni.
Krok 2
Postarejte se o své zvyky. Sebekontrola je založena na vašich zvycích. Musíte se jich buď zbavit, nebo si být plně vědomi jejich činů. Například mnoho lidí má ve zvyku ráno se probudit a po zazvonění budíku si „dát“ještě několik minut spánku. Zde musíte pochopit, že vás váš zvyk ničí. Začnete přehlížet práci, důležité schůzky a prostě si dopřáváte slabost. Jakmile si osvojíte své zvyky, bude se vám žít snáze.
Krok 3
Dělejte to, co jste ještě neudělali. Běžte na dovolenou, lyžujte, jděte jinou cestou do práce. Nenechte svůj život stagnovat. Vždy musíte být v pohybu, být dynamičtí. Jděte do divadel, galerií, muzeí. Jedním slovem vylepšete svou kulturu. Získávejte nové známosti, hledejte nové životní cíle.
Krok 4
Přečtěte si co nejvíce. Při čtení člověk absorbuje obrovské množství informací. Jeho úroveň znalostí roste, jeho slovní zásoba, pohled na život a lidi se rozšiřují. Dejte si pozor, abyste si přečetli alespoň jednu nebo dvě knihy týdně. Všimnete si změn ve vás i ve vašem okolí.
Krok 5
Věnujte se sportu, fitness. To pomůže posílit vaše tělo a ovládnout se. Cvičení posiluje vůli a podle toho i vaši vytrvalost, sebeovládání. Sport navíc pomůže zbavit se špatných návyků, jako je kouření a alkohol. Souhlaste s tím, že je těžké kouřit a plavat současně.
Krok 6
Staňte se psychologem analýzou situací ve vašem životě. Nikdy „nesekejte rameno“, zkuste to analyzovat. V případě potřeby se poraďte s odborníkem. Váš pohled na životy jiných lidí by měl být stejný jako váš. Psychologie vám navíc pomáhá dosáhnout sebeovládání na úrovni vašich emocí.
