Lhostejnost není příliš dobrá lidská vlastnost, ale lidé, kteří si berou všechno k srdci, mohou použít kapku vyrovnanosti. Pokud nemáte vrozenou lhostejnost, můžete tuto vlastnost rozvíjet v sobě.
Instrukce
Krok 1
Pokud jste odhodláni rozvíjet lhostejnost ke všemu, co vás obklopuje, musíte se nejprve naučit ovládat se. Ať už se ocitnete v jakékoli situaci, snažte se nepanikařit, ale situaci triezvě posoudit. Když člověk dá průchod emocím, je schopen nafouknout skutečnou katastrofu z nejmenších potíží. Chcete-li se zbavit zbytečné úzkosti, připravte se na pozitivní myšlenky a pochopte, že jste mnohem silnější, než si myslíte, abyste se dokázali vyrovnat se všemi problémy.
Krok 2
Pokud čelíte jakýmkoli problémům, přesvědčte se, že se jich můžete zbavit sami. Nemusíte o všem říkat svým přátelům, známým a příbuzným, protože mohou situaci dále zhoršit a vnutit vám názor, že vaše potíže jsou globálním neřešitelným problémem.
Krok 3
Jakmile se setkáte s problémy, které se objevily, zaměřte se na ně a představte si je jako těsný uzel, který se ještě více utáhne, když začnete být nervózní a panikařit. Pokud zůstanete klidní a lhostejní, začne tento uzel postupně slabnout. Přizpůsobte se tomu, že váš život je pouze ve vašich rukou a vše, co se v něm děje, můžete zcela ovládat a radikálně se měnit k lepšímu. Pamatujte, že vaše emoce vás nemají ovládat, ale měli byste je ovládat.
Krok 4
Vaše lhostejnost by měla začít nejen vaším vnitřním stavem, ale také výrazem obličeje. Naučte se jasně ovládat své pohyby a gesta. Nemusíte podléhat panice, nejlepší je pokusit se za každé situace zachovat klidný a klidný výraz ve tváři. Lidé kolem vás začnou chápat, že jste chladnokrevný člověk, a váš názor se začne od jejich názoru měnit.
Krok 5
Nebudete schopni zůstat klidní a lhostejní k věcem, pokud jste unavení a cítíte se slabí a nepohodlní. Pečlivě sledujte každodenní rutinu a udržujte své tělo unavené. Včasný odpočinek vám pomůže ovládat vaše emoce, pocity a myšlenky. Nezapomeňte také na zdravý životní styl a správnou výživu.
Krok 6
Pokud cítíte záchvaty úzkosti, zkuste se uklidnit. Dýchací cvičení vám s tím pomohou. Dýchejte zhluboka, zhluboka se nadechněte a neopakujte je déle a méně než jeden za 2-4 sekundy. Mírné cvičení může navíc pomoci v boji proti stresu a depresi.
