O výsledku sporu nejčastěji rozhoduje nestrannost jednoho z účastníků. Chladná hlava vám umožňuje vybrat nejlepší argumenty a také nejpřesvědčivější argumenty. Není však snadné zůstat v hádce cool.
Abyste zůstali chladní, musíte se vyhýbat svým emocím. Ve sporu je to velmi obtížné, zvláště pokud se vás účastník rozhovoru ani nepokouší poslouchat. V této situaci je neuvěřitelně snadné ztratit nervy: musíte jen trochu jít se svými emocemi. Chcete-li tomu zabránit, zkuste si zachovat sebeovládání. Pečlivě analyzujte své myšlenky, buďte ironičtí ohledně jakýchkoli komentářů a útoků, nebojte se opakovat, co bylo řečeno.
Dýchejte správně
Sebeovládání je jako sval. Čím aktivněji je zapojen, tím je časem slabší. Pokud byste tedy na začátku sporu dokázali adekvátně reagovat na svého soupeře, pak ke konci existuje silná touha uvolnit se a křičet. Prefrontální kůra je zodpovědná za sebeovládání. Vyrovnanost do značné míry závisí na její činnosti.
Nejlepší způsob, jak se odvrátit od zbytečných emocí a získat zpět kontrolu, je dýchání. Rychlý rytmus pomáhá aktivovat svalovou aktivitu, pomalou aktivitu jednoho mozku. Pokud tedy máte pocit, že vás začíná otravovat a sledujete vedení druhé strany hádky, zpomalte dech. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Pokuste se pokaždé udržet dechový cyklus delší.
Počet
Dalším způsobem, jak rychle získat zpět sebeovládání a otevřenou mysl nad hádkou, je počítat. Tento mechanismus dosud nemá přesnou vědeckou interpretaci, ale běžně se věří, že počítání pomáhá mozku strukturovat jeho aktivity. Pokud je vaše hlava nepořádek nebo úplný chaos, pak je počítání nejlepším řešením.
Na začátku stačí počítat do deseti. Tuto techniku můžete kombinovat s dýcháním. Například nadechněte se 3-4 počty a pak vydechněte dalších 5-6. To vám umožní na chvíli rozptýlit a zotavit se. Nenechte se příliš rozptylovat účtem, jinak můžete ztratit podstatu konverzace.
Mluv pomalu
To vám umožní déle přemýšlet o slovech partnera a budete také moci najít mnohem silnější argumenty. V žádném případě byste neměli spěchat. Někdy vás bezmyšlenkovitá fráze může stát drahou. Je lepší strávit pár sekund přemýšlením o své odpovědi, než okamžitě vymazat připravenou frázi.
Pokud budete mít při hádce chladnou hlavu, pomůže vám to udržet si jasnou představu o své pozici. Pokud jednoduše vyvrátíte partnera, stěží budete schopni ovládat emoce. Vytvořte konkrétní pozici a držte se jí. Takto budete nejen schopni adekvátně obstát ve slovních polemikách, ale budete mít také větší šanci na výhru.
