Lidé se velmi často obávají maličkostí. A pro některé se stává trvalým obvyklým stavem. Často není žádný zjevný důvod k obavám, všechno jen přeháněme a mrzeme.
Instrukce
Krok 1
Abyste si přestali dělat starosti, musíte kolem sebe vytvořit pozitivní klima. K tomu jezte pouze zdravá a vyvážená jídla. Pak se budete cítit skvěle a budete mít méně starostí. Nejezte v noci. To může vyvolat noční můry.
Krok 2
Abyste si přestali dělat starosti, musíte si položit otázku: Je vám doma nebo v práci opravdu dobře? Pokud ne, pak musíte přemýšlet, možná můžete něco změnit.
Krok 3
Abyste se nemuseli bát, musíte hledat pozitiva všude. Musíte myslet jen na to dobré, buďte k sobě laskaví, nevšímejte si toho špatného ve věcech a lidech, ale jen toho dobrého.
Krok 4
Abyste měli méně důvodů k obavám, musíte spát alespoň sedm hodin denně. Tento čas by měl stačit na to, abyste spali a odpočívali a cítili se veselí a svěží. Pokud se vám zdá, že tentokrát na spánek nestačí, určete svou normu a zkuste ji dodržovat.
Krok 5
Abyste si nemuseli dělat starosti, musíte meditovat každý den patnáct minut nebo se úplně uvolnit.
Je pravidlem chodit na čerstvém vzduchu každý den.
Krok 6
Abyste si přestali dělat starosti, musíte udělat něco, co vám pomůže zapomenout na problémy alespoň dvakrát týdně: kreslit, sledovat filmy, poslouchat hudbu, chodit na tance atd.
Krok 7
Chcete-li si přestat dělat starosti, zkuste pochopit, proč existujete. Najděte si globální cíl, na který si vzpomenete pokaždé, když se začnete obávat jiného problému. A který by vám dal sílu jít dál.
Krok 8
Postupujte podle těchto tipů a přestanete se bát, začnete žít v míru a naučíte se na život dívat pozitivněji.
