Zážitek je emoční stav vyvolaný významnou událostí nebo pamětí. Zkušenosti mohou být různé: stabilní, hluboké, dlouhodobé, krátkodobé. Jeho vlastnosti jsou dány především osobními vlastnostmi: zkušenostmi, věkem, temperamentem, orientací atd. A protože tato zkušenost může zhoršit duševní stav a přispět k řešení životních situací, měli byste se naučit svůj stav regulovat. Správné automatické ladění vám s tím pomůže.
Instrukce
Krok 1
Psychologická svépomoc je starost člověka o sebe a svůj osobní růst. Zefektivňuje se pomocí sebehypnózy. Při správném naladění jsou skutečně zapnuty neviditelné mechanismy, které řídí náš život k lepšímu. Dopad sebehypnózy na naše podvědomí je naše touha něco dokázat. A pozitivní výsledek zase pomáhá ztrácet zkušenosti, které nám neumožňují žít v míru, což způsobuje negativní emoce.
Krok 2
Lidské myšlení je obrovská síla, nesrovnatelná s čímkoli, co má sílu svého dopadu na svět a na samotného člověka. Vzhledem k této skutečnosti můžete zkusit použít automatický výcvik (AT). Pomáhá vyrovnat se se zkušenostmi, protože během AT můžete posilovat vůli, zvyšovat víru v úspěch a naději v nejlepší, rozvíjet pozitivní osobnostní rysy. AT je jedním z účinných způsobů, jak zmírnit stres, vytvořit optimální stav odpovídající konkrétní činnosti. V tomto případě můžete zkusit použít metodu Jose Silvy - autotrénink „Energie štěstí“.
Krok 3
Můžete také použít techniku pozitivního myšlení k odstranění zbytečných zkušeností. Pozitivní myšlení je o prolomení emočních bariér a předsudků se zaměřením na pozitivní životní okamžiky. Pozitivní myšlení nám brání v tom, abychom mnohokrát opakovali, jak bezmocní a nešťastní jsme v dané situaci, na oplátku za příležitost najít nové způsoby, jak vyřešit naše problémy sami. Za tímto účelem byste každý den měli napsat 10 pozitivních událostí, které se vám během dne staly, dokonce i ty nejchudší. Dále zvýšit počet těchto událostí. Tímto způsobem si začnete zvykat myslet pozitivně.
Krok 4
Nebo můžete například použít velmi zajímavou svépomocnou metodu, kterou vynalezl kněz Bowen Will: musíte si nasadit pravidelný fialový náramek a následujících 21 dní žít bez stížností, kritiky, drbů a nespokojenosti. Jakmile se přistihnete, že si stěžujete, kritizujete nebo klábosíte, měli byste náramek přesunout z jedné ruky do druhé a začít znovu počítat dny. Pokračujte, dokud náramek nevydrží na jedné ruce po dobu 21 dnů v řadě, protože během této doby je jakýkoli návyk upevněn v podvědomí.
Krok 5
Meditace pomáhá uvolnit úzkost. Pomáhá uvolnit, zmírnit stres, najít klid a vnitřní harmonii. Je to meditace, která je jedním z prostředků hluboké vnitřní práce na psychice, která působí silně.
Krok 6
Každá událost je přirozeně neutrální a sama o sobě neprovádí žádné hodnocení. Pouze člověk je zvyklý nalepovat štítky na lidi a události kolem sebe. To znamená, že my sami si musíme pomáhat a nedovolit zbytečné negativní zkušenosti do našich životů. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Každý se sám rozhodne, která metoda je nebo může být pro něj účinná.
