Kniha stejného jména od Dale Carnegie byla napsána v polovině minulého století, ale dnes neztrácí svůj význam. Úzkost, pochybnosti, problémy rostou jako sněhová koule, pokud nevíte, jak se s nimi vypořádat. Pojďme zjistit, jaké praktické rady poskytuje vynikající psycholog pro každý den.
Je to nutné
Introspekční dovednosti
Instrukce
Krok 1
Aby se Carnegie dostala z panické úzkosti, doporučuje se rozptýlit a pokusit se podívat se na situaci zvenčí. Je nutné shromažďovat objektivní informace o aktuálním problému a pouze na jejich základě učinit rozhodnutí. To odvede pozornost od vzrušení a přiblíží výsledek.
Krok 2
Pokud je problém opravdu vážný, stojí za to se řídit jednoduchou radou. Přemýšlejte o nejstrašnějších důsledcích, které může mít a … uzavřít s ním mír. Myšlenka na nevyhnutelnou ztrátu peněz, manžela, práce a dokonce i života se vrhá do šoku, ale když jste předem přijali nejnepříznivější výsledek, můžete se pokusit vše napravit s chladnou hlavou.
Krok 3
Posuďte rizika střízlivě. Z tohoto pravidla vyplývají dva závěry: nemusíte si dělat starosti s nepravděpodobnou událostí (iracionální obavy ošetřuje terapeut), ale budete se muset vyrovnat s nevyhnutelným.
Krok 4
Není třeba se kousat do minulosti, chyby, nesprávné výpočty, ztráty a problémy, které se již staly, nestojí za starosti. Totéž platí pro malé věci, které často kazí docela šťastný a prosperující život.
Krok 5
Aby vzrušení nezasahovalo do jedné, vybíralo se podle stupně jejich důležitosti. A samozřejmě byste se neměli „řídit“: bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, nemůžete si odolat odpočinek.
