Informační rychlé občerstvení je škodlivé pro fyzické i duševní zdraví. Je těžké to odmítnout, protože jsme zvyklí neustále číst zprávy, používat nepotvrzené informace a věřit tomu, co čteme a co vidíme. Existují způsoby, jak se chránit před informačními sutinami?
Každé jídlo, které jíte, ovlivňuje fungování vašeho těla. Totéž se děje při výběru knih, článků, filmů a videí. Jen málo lidí cítí negativní účinky literárních haraburdí na mozek, což je ekvivalent rychlého občerstvení. Špatné jídlo nevede okamžitě k negativním důsledkům v těle, ale se zvýšením jeho spotřeby můžete čelit chorobám, na které jste dříve nemuseli myslet.
Nezáleží na tom, jaké zprávy si přečtete: může to způsobit odpor nebo znechucení, pocity radosti nebo pýchy. Jakákoli emoce vede k tomu, že váš mozek začne zpracovávat přijaté informace. Existuje způsob, jak se chránit před informacemi, rychlým občerstvením nebo hlukem?
Studujte pouze oficiální zdroje a statistiky, hledejte pozitivní informace
Pokud neexistuje způsob, jak se úplně odpojit od studia zpráv, neměli byste ztrácet čas spekulacemi, hypotézami, nepodloženými fikcemi. Z nich to pro nikoho nebude jednodušší. Podle statistik jsou možná vaše obavy a úzkosti značně přehnané. Například koronavirus způsobuje u mnoha paniku, můžete věřit v „hororové příběhy“o mimozemském původu COVID-19, že existuje očištění od lidstva. Pokud věříte statistikám: 80% pacientů se uzdraví bez zvláštního zacházení. Vědci se domnívají, že nová infekce se připojí k již známým koronavirům a stane se jednou z příčin ARVI. Zkuste si spolehlivost a důležitost informací posoudit sami.
Vyzkoušejte informační dietu
Získejte informace v malých částech. Odmítněte zbytečné předplatné a nainstalujte blokování reklam. Ten pomůže chránit před upoutávkami na zprávy. Každý program ve smartphonu odesílá vlastní oznámení. Odmítnutí jim část času uvolní.
Informační dieta zahrnuje:
- snížení četnosti sledování zpráv;
- pouze s použitím ověřeného média;
- odmítnutí sociálních sítí a poslů;
- snížená komunikace o problémových tématech.
Zdravá informační strava zahrnuje stanovení limitů, jak můžete získat informace. Sami se rozhodněte, kolik času jste ochotni věnovat bulletinům, novinkám a dalším. To vám umožní bezbolestně se dostat z pasti prázdných informací.
Zkuste místo zpráv zkoumat historii. Ten zahodí drobné detaily, které tvoří naše každodenní zprávy. Kontrolujte svůj e-mail maximálně dvakrát denně, pokud nesouvisí s vaší prací.
Zbývající informační rychlé občerstvení vám neublíží, pokud se naučíte třídit informace, klidně zacházíte se vším, co slyšíte nebo čtete. Definujte si okruh zájmů pro sebe, neplýtvejte energií na informace od jasných webů - sokolníků. Přestaňte na chvíli sledovat televizi. Chcete se podívat na zajímavý film? Vyberte si web, kde to lze udělat bez reklamy nebo s minimem.
Dalším způsobem, jak se izolovat od plýtvání informacemi, je pravidelně trávit čas v ústraní. Když procházíte lesem nebo pracujete na venkově, na světě se nestane nic hrozného. Někdy stačí několik hodin, abyste obnovili své vlastní síly a zpracovali informace, které jste již během dne obdrželi.
