Svět by byl dokonalý, kdyby všechno v životě šlo podle plánu, hladce. Ale to se neděje, v osudu každého člověka může dojít k životní krizi, která má za následek zničení určité části jeho života. Může to být ztráta milovaného člověka, propuštění z práce, vážné zdravotní problémy. A pak se člověka zmocní strach o budoucnost, známý svět se začne hroutit.
Instrukce
Krok 1
Musíte jasně pochopit, že váš život nekončí krizí, bez ohledu na to, jak tvrdě se snášíte. Skutečně šťastný je člověk, který žije pro dnešek. Neohlédne se však zpět a o krok vpřed. Žijte nyní a tady, neobviňujte se z minulých neštěstí.
Krok 2
Pochopte, že krize nepřichází náhodou. Lidé, kteří neznají tuto pravdu, často žijí, nevnímají nic kolem sebe. Jejich život je stabilní, měřený. Ale najednou se něco začalo zhoršovat podle plánu. Samotný život začal dávat signály, které sloužily jako začátek krize. Ale člověk jim buď nepřikládá důležitost, nebo si je prostě nevšimne. Nezapomeňte si procvičit schopnost rychlé reakce na signály o blížící se krizi. Pokud se například s manželem často hádáte, udělejte si čas a promluvte si srdcem. Společně najděte příčiny hádek a načrtněte způsoby, jak je odstranit. Neignorujte své problémy a nečekejte, až se váš manžel sbalí a opustí vás. I přes vysokou zaměstnanost a absolutní vášeň pro určitou činnost se naučte alokovat čas pro jednotlivé oblasti a minimalizovat okamžik nástupu krize.
Krok 3
Věnujte pozornost pozitivům. Například ve vašem životě jsou milovaní, se kterými jste se museli rozloučit, což každou minutu litujete. Vězte, že nejlepší v této situaci je pamatovat si na všechny dobré věci, které se mezi vámi staly. Samozřejmě, zpočátku vás bude bolet, že tato osoba není nablízku. Ale vzpomínky mohou rozšířit hranice minulých vztahů, které vás nenechají jít, a dívat se na ně bez idealizace. Přijetím všeho, co bylo ve vašem vztahu, necháte to a otevřete své srdce novým vztahům. Jinak vám minulost ublíží. Chcete-li usnadnit úpravy po rozchodu, trávte čas s lidmi, které máte nejraději.
Krok 4
Přemýšlejte o svých skutečných životních cílech a podle potřeby je revidujte. V tomto případě mohou existovat falešné cíle (uložené přáteli, společností, rodiči) nebo vůbec žádné cíle. Žijící podle cílů jiných lidí, člověk si to v průběhu času uvědomuje. Nastupuje deprese a uvědomování si, že čas je promarněn. Často děláme to, co nechceme, i když každá potenciální změna s sebou nese nebezpečí, ale nové příležitosti. A absence cíle vede k tomu, že se člověk chaoticky vznáší s tokem života. A pokud nechcete být jako amorfní člověk, pak potřebujete cíl. Buďte ve svých cílech jasní. To bude klíčovým faktorem v boji proti hrozící krizi.
Krok 5
Získejte podporu blízkých. Není nutné mít mnoho přátel, stačí, že existuje alespoň jeden, kdo je připraven vás podpořit v obtížných dobách. A co je nejdůležitější, buďte připraveni dát svůj čas a energii kvůli příteli, aniž byste na oplátku žádali o cokoli.
Krok 6
Začněte rozvíjet vůle. Žádná krize vás nezvládne, pokud jste psychologicky připraveni na její příjezd. Rozvíjejte takové vlastnosti, jako je vytrvalost při dosahování cílů, schopnost hledat alternativní řešení, odolnost proti stresu. Problém mnoha lidí spočívá v tom, že při prvním signálu tísně se vzdají napospas krizi. A ti lidé, kteří s ním bojují a chtějí z toho vyjít jako vítězové, dokážou v životě dosáhnout dobrých výsledků. Ten, kdo se nevzdá, vyhraje.
Krok 7
Buď sám sebou. Někdy lidé nazývají krizi neschopností dosáhnout cíle, který byl schopen udělat příbuzný nebo přítel. Jsou tak dychtiví být jako ostatní, že úplně zapomínají na svou originalitu a jedinečnost.
