V životě každého z nás nastávají obtížné životní situace, když je všechno špatné a problémy se hromadí najednou. A když jste úplně vyčerpaní, položíte si otázku: „Skončí tento černý pruh?“Samozřejmě to skončí. Vše ve vašich rukou.
Instrukce
Krok 1
Dejte si příležitost trpět, vylévat, vyjádřit své emoce, pocity, zkušenosti. Aby se psychologický stav zlepšil, musí vyjít emoce. Pokud existuje touha plakat - plakat, pomůže to emocionálně vybít a bude to snazší.
Krok 2
Buď trpělivý. Potřebujete čas, abyste si prošli těžkým obdobím svého života. V závislosti na okolnostech možná budete potřebovat den, týden nebo měsíc.
Krok 3
Přemýšlejte o blízkých. To vám dá příležitost přejít od svých starostí k péči o své blízké.
Krok 4
Obtížná životní etapa je nejlepší dobou pro osobní rozvoj. Čtěte, učte se nové věci, poslouchejte hudbu, která vám pomůže uvolnit se, například zvuky přírody.
Krok 5
Každá obtížná situace je lekcí a měla by vás něčemu naučit. S ním budete moudřejší a zkušenější. K přehodnocení hodnot je zapotřebí jakékoli obtížné životní období. Začnete si vážit všeho, co jste ztratili, nebo co můžete ztratit.
Krok 6
Přestaňte si stěžovat a obviňovat ostatní. Převezměte odpovědnost za sebe.
Krok 7
Snažte se být nestranný, zvykem je odpojit se od jakéhokoli výsledku. Pokud se naučíte nepřipojovat se k žádnému konkrétnímu výsledku v životě, pak mnoho vašich obav a nejistot zmizí.
Krok 8
Pokud není možné nic změnit, zkuste přijmout situaci takovou, jaká je. Představte si život jako váhy, zebry, loterie. A pamatujte, že nejtemnější hodina je před svítáním.
