Pokud se často urážíte něčími slovy nebo činy, je to důvod pro analýzu vašeho chování. Je možné, že vás nikdo nechtěl urazit a celá situace nestojí za nic. Je nutné bojovat proti urážkám kvůli maličkostem. Koneckonců otravují život, kazí nervy a podceňují sebeúctu.
Instrukce
Krok 1
Představte si, že uplynulo mnoho let, pět nebo deset. Podívejte se na situaci z budoucnosti. Budeš se za deset let bát a plakat? Je nepravděpodobné, že si vůbec pamatujete, že jste nyní tak rozrušení. Jaký má potom smysl skrývat odpor a duševně žvýkat něco, co nijak neovlivní váš budoucí život.
Krok 2
Vyjasněte situaci. Nebojte se zeptat svého partnera, co tím myslí a proč mluví tímto způsobem. Je možné, že lidi ani nenapadlo, že by tě urazili. Prostě jste si špatně rozuměli.
Krok 3
Odhoďte své emoce. Popište své problémy ve své mysli tak, jak to dělají moderátoři televizních zpráv. Řekněte jen fakta. Pokud nezohledníte emocionální zbarvení, často se ukáže, že se není čím urazit.
Krok 4
Reagujte konstruktivně na kritiku. Nemá smysl být uražen, když jste kritizováni. Naopak, je to dobrý důvod pro bližší pohled na sebe a svou práci a možná něco změnit. Pokud si myslíte, že jste bezchybní, pak ještě více není důvod k přestupku. Nakonec nekritizují pouze ty, kteří nedělají vůbec nic a nereprezentují nic ze sebe.
Krok 5
Vkročte do kůže svého násilníka. Pokuste se mu dostat do kůže a podívat se na situaci jeho očima. Jak byste se chovali na jeho místě? Možná jste se mýlili a váš soupeř prostě nedokázal zadržet své emoce. Odpusťte mu a zapomeňte na přestupek s lehkým srdcem.
Krok 6
Změňte své okolí. Lidé jsou často nervózní a uraženi maličkostmi, když je nervový systém vyčerpán. Jeďte na dovolenou, povídejte si s novými lidmi, objevujte nová místa. Po svém návratu si ani nebudete pamatovat stížnosti, které tak otrávily váš život.
Krok 7
Pokud nemůžete žádným způsobem čelit neustálým stížnostem na maličkosti, obraťte se na odborníka. Kompetentní psycholog vám pomůže pochopit důvody vašeho chování a naučí vás, jak se s touto situací kvalifikovaně vyrovnat.
