Definice životních scénářů v psychologii, typologie scénářů podle Berna. Doporučení, jak změnit životní scénář a jak vytvořit úspěšný scénář životní cesty.
Někdo vás na zlomek sekundy vždy a ve všem obejde? Neúspěšně jste vždy jeden krok před výhrou kvůli neočekávaným okolnostem? Zdá se, že ostatní lidé (ti, kteří vás vždy předjíždějí) dostávají všechno takhle? Je velká šance, že jste se stali rukojmím scénáře Nepřemožitelného života.
Autorem scénářů teorie života (rodičů) je americký psychoanalytik Eric Berne. Své myšlenky popsal v knize „Lidé, kteří hrají hry. Psychologie lidského osudu “. E. Bern identifikoval tři hlavní životní scénáře: vítěz, nevýherce a poražený. Každý z nich je spojen s rodičovskými postoji a přesvědčeními, které dostává osoba mladší 6 let. Pojďme se nyní podrobněji podívat na každý scénář.
Scénář vítěze
Osoba žijící podle tohoto scénáře ví, jak si stanovit cíle, a vždy je dosahuje. Vedle mezilehlých cílů se řídí hlavním životním cílem. Pro některé se to stěhuje do jiné země, pro jiné - budování kariéry ve svém rodném městě. Někdo sní o slávě a někdo sní o velké rodině. Cíle jsou různé, ale lidé jich určitě dosáhnou.
Vítězové zaujímají aktivní pozici a hodně bojují. Na všechno mají svůj vlastní názor a jsou připraveni ho bránit. Pokud se stane něco neočekávaného, okamžitě se pokusí změnit okolnosti ve svůj prospěch. Proto jsou vítězi.
Neporažený scénář
Osoba žijící podle tohoto scénáře tvrdě pracuje, ale dosahuje jen málo. Jeho úsilí je sotva dost na to, aby se udržel nad vodou, aby udržel zavedenou laťku. Ale ani trochu dopředu je nemožné.
S nepřemožitelem je velmi příjemné mluvit, je v souladu. Přijímá jakékoli dary od života a místo toho, aby se trápil, raději to počká. Proto často nedosáhne cíle.
Scénář poraženého
Člověk žijící podle scénáře poraženého neví, jak si stanovit cíle, nerozumí sám sobě a neví, co od života chce. Je zvyklý ustupovat, dělat chyby, „sekat“. Jedná se o pasivního člověka, který je nevědomky připraven selhat. V lepším případě - pro život ve stylu „Všechno je jako lidé. Potřebuji hodně nebo tak něco. “
Jak definovat váš scénář
Je to velmi jednoduché: sledujte své myšlenky a řeč.
Jak si vítěz myslí:
- "Uvědomil jsem si, kde jsem se pokazil." Musíme to zkusit znovu “;
- "Mám na to dostatek znalostí a schopností";
- „Musíme přemýšlet, kde získat chybějící zdroje.“
Vítěz chce pro sebe víc a lepší.
Jak si neporažený myslí:
- "No, ano, dopadlo to nepříjemně, ale alespoň je dobré, že se něco nestalo.";
- „To samozřejmě není přesně to, co jsem chtěl, ale v pořádku“;
- "Ano, žiju normálně." Jiní mají problémy horší než já. “
Ne-dobyvatel se spokojí s málem.
Jak si poražený myslí:
- "Udělal bych to, ale …";
- „Pokud ne pro …, pak já …“;
- ostatní „pokud“, ano „pokud“.
Poražený neví, co chce, a je spokojený s tím, co se mu podařilo získat.
Jak změnit životní scénář
Jak se transformovat z vítěze na vítěze? Musíte určit, jakou „kletbu“(jak je Bern nazval), kterou na vás vaši rodiče uvrhli, a přijít s anti-scénářem pro sebe.
Vítězové nemají kletbu. Místo toho byli indoktrinováni vírou „Buďte skvělí“v různých formách:
- "Dobrá práce, jste v tom dobří";
- "Zkuste to znovu, teď to určitě vyjde";
- „Jste schopný chlapec / dívka“;
- "Jsem na tebe hrdý," atd.
Ne-vítěz po celou dobu slyšel, že je „průměrný“a že se od něj neočekává nic jiného:
- „No, není to špatné, a co víc pro tebe“;
- "Neexistuje žádný ideální, a udělá to";
- "No tak, zapomeň na to";
- „Nebuď rozrušená, možná příště budeš mít štěstí.“
Nad poraženým visela kletba ohledně jeho nevzhledného konce života. Například:
- „Opít se jako tvůj otec“;
- "V naší rodině nebyli žádní bohatí a vy nebudete bohatí";
- „Sám zemřeš s takovou a takovou postavou“;
- „Přál bych si, abych tě nenarodil,“atd.
Jak pochopit, co vám bylo uloženo
Upřímně odpovězte na 4 otázky navržené E. Bernem:
- Co vám rodiče nejčastěji říkali (vedení, přesvědčování)? To je to, co vás právě teď omezuje.
- Jaký životní příklad dali vaši rodiče? To vám pomůže oddělit vaše touhy od touh uložených vašimi rodiči.
- Co vám rodiče nejčastěji zakazovali? Pomůže vám pochopit, co děláte „pro zlo“svým rodičům a proti vaší vůli.
- Za co vás rodiče chválili, na které vaše činy reagovali s úsměvem? Odpověď vám pomůže pochopit, jaké chování vaši rodiče podporovali. Ne skutečnost, že nyní je pro vás užitečná a splňuje vaše touhy.
Definovali jste svou kletbu a svůj hlavní rodičovský zákaz? Nyní si dejte opačný postoj. Například:
- "Nechci se srovnávat s těmi, kteří jsou horší." Chci a mohu žít tak, jak žijí ti, kteří jsou lepší “;
- „Zasloužím si víc“;
- „Zasloužím si to nejlepší“;
- "Mohu si dovolit to a to";
- jiný.
A podle příkazu E. Berna řekněte: „Mami, raději to udělám po svém.“A také si pamatujte, že vítěz žije s postojem: „Jsem dobrý, ostatní lidé jsou dobří, život je dobrý.“
Berne si všiml několika podtypů scénářů poražených, neporažených a vítězů. Myslím si však, že je lepší analyzovat to samostatně v jiných článcích.
