Užívání života někdy naráží na obsesivní, negativní myšlenky, vzpomínky na chyby, úzkost z budoucnosti nebo zvyk neustálé introspekce. Naučte se ovládat svůj proud vědomí a budete se cítit jinak.
Instrukce
Krok 1
Uvědomte si, že zvyk příliš přemýšlet vás připravuje o potěšení plně využívat toho, co se děje kolem vás. Neměli byste utrácet významnou část svých vnitřních zdrojů za přehodnocení celého svého života. Existuje více racionálních způsobů, jak utrácet vlastní energii.
Krok 2
Odevzdejte se moci smyslů. Umění vám s tím pomůže. Když uslyšíte nádhernou melodii, podíváte se na poutavý film, přečtete si zajímavou knihu s dynamickou zápletkou nebo si užijete práci sochařů, umělců a architektů, část vaší mysli, která je zodpovědná za vnímání, převezme analytický mozkový blok.
Krok 3
Nepokoušejte se vše vysvětlit a pochopit. Existuje několik bodů, které musíte přijmout. Ve snaze o vytvoření jasného a logického modelu vašeho vesmíru vám může uniknout mnoho zajímavých událostí, které se dějí kolem. Paradoxem je, že na základě vašich úvah o smyslu života a způsobu, jak dosáhnout štěstí, můžete dojít k jednoduchému závěru: musíte žít tak, jak žijete, a užívat si každý okamžik. Proč tedy okamžitě neopustit reflexi a posedlost filozofií?
Krok 4
Přestaňte si dělat starosti s nepříjemnými okamžiky své minulosti. Už se to stalo a vy to nemůžete změnit. Můžete se však ujistit, že vaše chyby nebyly marné. Poučte se z nepříjemných situací a napravte své chování.
Krok 5
Pochopte, že nemá smysl se příliš starat o budoucnost. Samozřejmě se musíte postarat o některé okamžiky, ale ne v takové míře, abyste se otrávili okamžikem „teď“. Nemůžete předvídat, jak by se situace mohla vyvinout v budoucnu. Život si může upravit sám.
Krok 6
Přestaňte se příliš starat o to, co si o vás lidé myslí nebo říkají. Stává se, že jeden pohled nebo neopatrná fráze dá vnímavému člověku základ pro zážitky na celou bezesnou noc. Nesnažte se získat souhlas zvenčí, nebuďte tak podezřelí a nemyslete na ostatní.
Krok 7
Naučte se relaxovat. S tím vám nepomůže alkohol ani sladkosti. Používejte techniku hlubokého dýchání, meditaci. Jen ticho sedět a dívat se z okna. Poslouchejte jemnou hudbu nebo se vykoupejte. Pijte bylinkový čaj a jděte do postele. Zahnat všechny myšlenky a představit si mořský břeh s pomalu přicházejícími vlnami, hvězdnou oblohu nebo pole jasných barev.
Krok 8
Odvádějte pozornost od myšlenek k činům. Uklízet, jít na procházku, sportovat, hrát si, starat se o květiny, šit nebo plést. Sami si nevšimnete, jak po těžkých myšlenkách nebude ani stopa.
