Život ne vždy hraje jasnými barvami. Problémy, konflikty, zrada, stres mohou vést k tomu, že v srdci bude dlouho vládnout chlad, agresivita, únava a podrážděnost. Změna zimy na léto v duši a vrácení radosti ze života vám pomůže s radami psychologů.
Instrukce
Krok 1
Miluj se. Při všech problémech a starostech jste na sebe s největší pravděpodobností zapomněli. Vezměte si kousek papíru a napište alespoň 10 způsobů, jak projevit lásku sami sobě. Uveďte vše, o čem jste dlouho snili, co vám dává radost a roztaví váš duševní led. Může to být cestování, oblíbené jídlo, procházky s přáteli, nové vlasy nebo lázeňské procedury v kosmetickém salonu pro ženy, rybaření nebo lov pro muže. Pak si začněte dávat radost z tohoto seznamu.
Krok 2
Najděte někoho, komu byste mohli dát teplo duše. Přiveďte zmrzlé kotě nebo štěně z ulice, nakrmte ho a láska malého živého tvora živě rozpustí veškerý led ve vašem srdci. A následná komunikace s mazlíčkem vám dá spoustu pozitivních emocí a radosti. Pokud tato možnost není možná, začněte sponzorovat staršího souseda, pomozte chudé rodině s věcmi nebo jídlem, prosím kolegu s příjemnou poklonou. Upřímná vděčnost uzdraví vaši duši a vrátí jí kvetoucí léto.
Krok 3
Změňte prostor kolem sebe. Zbavte se všeho, co pohání vaše negativní emoce, uspořádejte nábytek, měňte tapety, zdobte stěny fotografiemi nebo malbami. Kupte si roztomilé drobnosti nebo umělecké předměty, které dodají estetické potěšení a zahřejí vaši duši.
Krok 4
Dejte se do pohybu. Fyzická aktivita zahřeje tělo, zrychlí cirkulaci krve a vytvoří celkovou pozitivní náladu. Někdy je užitečné, aby muži co nejvíce zasáhli boxovací pytel, aby zastupovali svého nepřítele nebo konkurenta. Pro ženy - tanec, plavání, jóga, fitness. Tyto třídy pomáhají spravedlivému sexu nejen cítit se lépe, ale také zlepšovat jejich postavu, což je také důležité pro dobrou náladu.
Krok 5
Zbavte se osamělosti. Zima v duši často začíná kvůli zradě milovaného člověka. Nové vztahy, a ne nutně ty milostné, pomohou roztopit chlad v srdci. Nejprve musíte najít blízkého přítele, který dokáže vždy naslouchat, porozumět mu a pomoci mu.
Krok 6
Navštivte chrám. Jste-li věřící, bude mít na vás zvláštní atmosféra církve, slova modlitby a slova rozloučení kněze blahodárně vliv. Chrám je tím nejvhodnějším místem, kde můžete myslet na svůj život, duši, přiznat své chyby a odpustit pachatelům. A právě odpuštění může být nejmocnějším impulsem pro nový život a duševní pohodu.
