Všichni lidé umírají, ale když se to stane rodině a přátelům, je těžké překonat hořkost ztráty. Osoba má depresi a neví, co dělat dál. Abyste se vyrovnali se smrtí blízkých, musíte dodržovat několik tipů.
Instrukce
Krok 1
Přijetí
V první fázi psychologické reakce na smrt příbuzných dochází k šoku a nedostatečnému pochopení toho, co se děje. Zdá se mu neuvěřitelné přežít smrt své rodiny. Potom člověk cítí hněv na to, co se stalo, zklamání, že se to stalo jeho blízkým. Smrt je přirozený výskyt. Každý člověk má své vlastní období pobytu na Zemi. I když se vám zdá, že to, co se stalo, je nespravedlivé, musíte to přijmout. Pouze tím, že to přijmete klidně, vstoupíte do stavu racionálního myšlení, můžete žít dál.
Krok 2
Rozloučení
Správné rozloučení se zesnulým je velmi důležité, aby přežilo smrt blízkých. A nemluvíme o pohřbech a vzpomínkách, ale o vašem vědomí. Psychologové doporučují zaměřit pozornost na to dva měsíce po incidentu.
V několika fázích vizualizace se rozloučíte se svými blízkými. Nejprve si představte, kde byste chtěli vidět hrob člověka. Toto místo by mělo vyzařovat mír a světlo. Například na obrovské louce s květinami může být osamělý mramorový pomník. Přemýšlejte o tom, jak tam budete nosit květiny. Začněte si pamatovat, jak byl zesnulý. Jeho charakter, rysy obličeje, chování. Pomyslete na všechny příjemné chvíle s tím spojené.
Představte si, jak této osobě říkáte, co je ve vaší duši. Dejte mu slovo o vašem postoji. Řekněte nám, co teď budete dělat. Pošlete mu mentálně své pocity.
Toto cvičení vám přinese pocit klidu. Vyvolá to ve vás upřímnost, která očistí srdce od bolesti.
Krok 3
Vyplňování případů
Většina lidí, kteří náhle zemřeli, má spoustu nedokončených věcí. Řešení těchto problémů vám pomůže vyrovnat se se smrtí milovaného člověka. Vyrovnejte vše, co zmeškal, pomozte jeho rodině nebo přátelům dodržet jejich sliby. Udělejte maximum, ale nechodte tam, kde jste k ničemu.
Krok 4
Sdělení
Pokud někdo zemřel, nebuďte smutní sami. Pravděpodobně máte přátele nebo příbuzné, kteří dokážou oživit toto obtížné životní období. Strávte s nimi více času, věnujte se každodenním činnostem. Nechte se rozptýlit někam na výlet. Například vyjít do přírody měsíc po tom, co se stalo, by se vám nemělo zdát rouhačské. Nezamykejte se ve čtyřech zdech. Musíte jít dál a dostat se z deprese. To by ti zemřelý přál, kdyby věděl o apatii, která tě pronásleduje kvůli jeho smrti.
