Jednou z nejčastěji kladených otázek, kterou psychologové slyší, je, jak se stát sebevědomější osobou. Zvláště ženy se jich často ptají. Koneckonců, dámy dnes musí vykonávat mnoho různých funkcí a kombinovat typicky ženské role s mužskými. Na tomto pozadí jejich sebeúcta často klesá a nežné pohlaví neví, jak ji zvýšit.
Psychologové sdílejí dva typy pochybností o sobě: vnější a vnitřní. V případě druhého jsou všechny zážitky skryty v duši dámy, její trápení nemá cestu ven. Ve druhé situaci dáma přináší veřejnosti všechny obavy a pochybnosti. A dělá to úplně nevědomě. Její nedostatek sebevědomí je však pro ostatní tak viditelný, že ženu snadno odmění statusem „notoricky známé“. Je nutné bojovat v prvním i druhém případě. Jinak bude docela těžké dosáhnout úspěchu v životě. Stojí za to začít psychologickou prací na sobě. K tomu budete potřebovat papír a pero. Pečlivě si zapište a popište všechny akce a situace, které vyvolávají vaše záchvaty paniky. Musíte tento úkol dokončit co nejpodrobněji, přesně uvést, co předcházelo záchvatu paniky a způsobilo touhu utéct. Nezapomeňte, že tyto záznamy budete muset analyzovat později, proto se je pokuste sestavit co nejpodrobněji. Zároveň byste si neměli myslet, že čím více záznamů máte, tím více jste bezcenných. Naopak! Psychologové zajišťují, že čím více záznamů máte, tím úspěšnější a odvážnější člověk se z vás stane. Určitě se naučte najít potěšení trávit čas se sebou. Pokuste se pochopit, jaký typ člověka ve skutečnosti jste, co vás zajímá, co byste chtěli dělat. Jednou z hlavních podmínek pro nalezení harmonie je schopnost vyjít sama se sebou. A v praxi se to ukazuje jako velmi obtížný úkol. Musíte si zvyknout chválit se. Ano, zpočátku bude velmi obtížné dát si komplimenty za ty pozemské činnosti, jako je mytí nádobí nebo čištění podlahy. Postupem času se to však stane zvykem a už se vám nebude zdát, že děláte něco tak bezvýznamného, že to ostatní nevidí a nezpůsobuje jim to žádnou úctu. Je třeba si uvědomit, že zdánlivě maličká domácí práce je odborníky ve skutečnosti hodnocena jako velmi tvrdá a obtížná práce. Proto si můžete dovolit pochválit se za své domácí práce. Totéž platí pro vaši práci. Zprávu jsme předložili trochu dopředu - nezapomeňte se pochválit, úspěšně dokončit pokyny šéfa - pochválit se. Pokud se však něco pokazí a něco se pokazí, neměli byste se nadávat. Pamatujte, že i negativní zkušenosti jsou zážitky. Stačí tedy vyvodit vlastní závěry, znovu najít něco, za co se můžete pochválit, a neustále se zlepšovat. Proces získávání sebevědomí je samozřejmě nemyslitelný, aniž byste změnili svůj šatník. Bylo prokázáno, že dámy, které trpí různými komplexy, si pro sebe vybírají tmavé oblečení neutrálních tónů - takové, které jim pomůže zůstat v davu neviditelnými. Pokud chcete být známí jako úspěšná a sebevědomá osoba, nezapomeňte aktualizovat svůj šatník a doplnit jej světlými šaty, sukněmi nebo šperky. Nedostatek peněz by navíc neměl být problémem - začněte šit. Zároveň se objeví nový koníček a sebevědomí se znatelně zvýší. Stanovte si cíl, který se vám zdá nemožný, a navzdory všemu jej dosáhněte. Nic nezvyšuje sebeúctu a sebevědomí, jako když děláte nemožné.
