Strach je jednou z nejstarších emocí spojených s pudem sebezáchovy. Je to ten, kdo chrání člověka před ukvapenými kroky: strach z pádu do propasti - z přílišného přiblížení se k hluboké propasti, strach z loupeže nebo zranění - z chůze ve tmě, strach z bolesti - před zraněním. Někdy strach získává patologický charakter a člověk se začíná bát nikoli toho, co může ublížit, ale toho, co je s tímto strachem spojeno. Tak se objevuje strach ze tmy, strach z výšek, strach z určitých čísel, strach z hmyzu a zvířat atd. Obsedantní, neodolatelný, zvířecí strach z určitého jevu se nazývá fobie. Pouze dobrovolné úsilí pomáhá zkrotit strach, omezit jeho vliv na život a rozhodování.
Instrukce
Krok 1
Určete a vyjádřete svůj strach. Někdy to nemůžete udělat sami, musíte kontaktovat profesionála. Pomoc přítele v tomto případě není vždy možná: oblast strachu a duševních poruch je pravděpodobně spojena spíše s lékařským než osobním tajemstvím.
Formulovaný, materializovaný strach už není tak velký: jakmile je definovatelný, znamená to, že jej lze překonat.
Krok 2
Zjistěte důvod tohoto strachu. Možná vás nějaká paměť, uchovaná pouze v podvědomí, spojená s rizikem pro váš život nebo vaši milovanou osobu, varuje před nebezpečím číhajícím ve zdroji vašeho strachu. Možná se vás pokusili okrást, když jste šli v noci domů, nebo jste málem spadli, šli jste na okraj útesu, nebo vás velmi bolestně kousl had. Strach z mluvení na veřejnosti má také své důvody.
Krok 3
Představte si situaci ve své mysli: jste sami se svým strachem. Poskytněte zdroji strachu ty nejohroženější rysy, vše v něm by mělo být v superlativní míře: nejhlubší propast, nejčernější temnota, nejagresivnější publikum. Nyní si představte, že máte zbraň, která dokáže tento strach zabít: rozsekáte temnotu mečem, padne, objeví se za ní jasný slunečný den. Před publikem řeknete vtipnou anekdotu, všichni se vám začnou smát a tleskat. Můžete dát strach a komické rysy.
Krok 4
Je nemožné úplně eliminovat strach. Bez toho by se člověk stal nerozvážným a zničil by se. Vaším úkolem není úplně se toho zbavit, ale podmanit si fobii.
