Dnes stále více lidí trpí závislostí na internetu. Projevuje se to ve skutečnosti, že člověk tráví v síti obrovské množství času a zapomíná na práci, osobní život. To vede k odvykání, nespavosti a komunikačním problémům v reálném životě.
Instrukce
Krok 1
Pokud jste si vědomi svého problému a jasně chápete, že trpíte svou závislostí, stojí za to neprodleně jednat. Nejprve se pokuste pochopit, od které události nebo skutečnosti ve skutečném světě narazíte na virtuální. Ochota čelit obtížím ve skutečnosti vede častěji k úniku do světa internetu.
Krok 2
Zkuste změnit své zájmy na něco v reálném životě. Můžete sportovat, hrát na kytaru nebo se učit jazyky. Vyberte si aktivitu, která vám vyhovuje, a skryjte se za ni z lákavého počítače.
Krok 3
Omezte přístup k internetu. Náhlé vypnutí nepovede k pozitivním výsledkům, musíte jednat postupně. Pro začátečníky zkuste být online alespoň o hodinu méně než obvykle. Snižte počet hodin svého počítače každý den.
Krok 4
Přepněte na omezený dopravní plán. Neomezené tarify umožňují neomezené procházení webů a fór, takže se jich musíte zbavit.
Krok 5
Poznejte své přátele v reálném životě. Postupně přenášejte virtuální komunikaci do skutečného života, navštěvujte kavárny a restaurace, místo sledování online jděte do kina. Živá komunikace je návyková, budete znovu pociťovat její výhody oproti chatování v chatu a budete schopni překonat svou závislost.
Krok 6
Představte si, co by se stalo s vaším životem, kdybyste ho strávili mezi čtyřmi stěnami před obrazovkou počítače. Zapněte svou fantazii a namalujte nejděsivější obrázek, který vám pomůže pochopit rozsah tragédie a otočit se zády k monitoru.
